Отзыв: Бодифлекс - дыхательные упражнения для похудения за 15 минут в день с Грир Чайлдерс - Впечатление, что упражнения взяли из книги Хатха Йога в основном.
Год выпуска/покупки: 2018
Попалась мне на глаза книга Грис Ч а й л д р е с - Великолепная фигура за пятнадцать минут в день.
В книге Грис рассказывает свою личную историю, как она пришла к
созданию упражнений Боди Ф л е к с
В основном описаны попытки сбросить вес и ненависть к себе, а дальше... Благодарственные письма женщин, за возвращение стройности.
Картинки в книге напоминали многое из иллюстраций упражнений Х а т х а Йоги, как понимаете ничего мистического нет, кроме например
растяжки боковых мышц талии и эффекта от некоторых стоек.
Насчёт пользы дыхания сомнительно, да возможно улучшает обмен веществ.
Мне вполне понятно из чего создан данный курс похудения, пусть кроме
относительно безобидной х а т х а йоги я не сильно погружена в восточные практики, но с тем же успехом можно древние упражнения выдать за своё уникальное создание.
Между тем, конечно все это помогает поддерживать фигуру в норме.
Но обязательно посмотреть противопоказания.
На самом деле эти две техники могут контролировать объёмы тела,
ну а что усиливает их воздействие так это - продукты питания, которые
ускоряют обмен веществ.
Это можно поискать в интернете, например небольшой список - свекла,
корень л о п у х а ( в Японии едят другой вид л о п у х а ), цикорий,
топинамбур, горчица, имбирь, перец.
Список может быть большим, но это просто дополнение к теме.
Упражнения Боди Ф Л Е К С с тем же эффектом, что и Х а т х а йога.
Да регулярно заниматься 10 минут в день и польза будет. Но не сразу
прям за неделю.
Нет, здесь нужен образ жизни. Скучно, да, не так быстро, но, все же
эффект будет заметен.
- Достоинства
Ускоряет обмен веществ, контролирует объёмы тела
- Недостатки
Многое скопировано из книг по Хатха йоге. Преувеличена быстрота результата. Минимум год жёсткого подбора в питании и занятий.
Оценка пользователя:
Рекомендует
Расскажите об отзыве друзьям
Комментарии
Авторизуйтесь для комментирования