Похудение при работе в офисе

Среднее 4.83 (голосов 6)

1
0
2
0
3
0
4
1
5
5
Всего отзывов: 6

Категория: Разное

Читать все отзывы

Отзыв: Похудение при работе в офисе - Важно найти соратников на работе

Год выпуска/покупки: 2018

Я работаю в офисе 12 часов сидя на стуле. Отойти от него надолго я не могу, максимум 10 минут. Естественно, пятая точка растет, спина болит. Выход - лифт с 10 этажа заменила на лестницу(600ккал в час потеря при спуске, 700 вверх), машину паркую подальше от парадной. При любой свободной минуте нахожу свободное помещение и делаю разминку- планка, наклоны, повороты.
Теперь перейдем собственно к питанию в офисе. Об этом писали много. Все знают, что лучше заранее распланировать недельный обед. Утро начинать со стакана теплой воды с лимоном. Пить воду в течение дня за 20 минут до еды. ФРУКТЫ есть в первой половине дня( ограничив виноград и бананы). Не забывать про цельнозерновой хлеб и крупы - гречу и пшено. Кисломолочка - кефир и нежирный творог. Белок- индейка, курица и рыба . И конечно много- много овощей.
Подытожу:
1. в любую свободную минуту- двигаемся
2. заранее планируем, что будем есть
3. придерживаемся питьевого режима
4. кушаем полезную и разнообразную пищу часто и маленькими порциями
5. Не поддаёмся на соблазны сердобольных коллег
И последнее, изредка можно делать себе поблажки и съесть таки этот торт вместе с подружками.
Всем нам удачи и легкой походки.
ПС: я больше всего люблю сырую морковь
  • Достоинства
  • Хорошее самочуствие , отличная фигура, бодрый дух
  • Недостатки
  • Коллеги хотят тебя подкормить, трудно начать, ограничено передвижение
Эффект
Удобство
Качество
Безопасность
Оценка пользователя: Рекомендует
Отзыв был полезен:
Расскажите об отзыве друзьям