Отзыв: Кундалини-йога - Гармонизирует, улучшает общее состояние.

Давно пыталась заставить себя тренировать, и похоже не зря). Что мы можем сделать для себя полезного - заняться телом и душой).
Кундалини-йога позволяет не только тренировать физическое тело, но и уравновешивает энергии противоположностей.
Для занятий по семи чакрам использовала просто ютуб. Набираете Майя Файнс кундалини йога, все занятия распределены по чакрам.
Я все сделала просто: понедельник - 1чакра и так далее 7 чакр - 7 дней в неделе.
Радует полная текстовка об энергетических процессах в организме, конкретнее что именно дают упражнения направленные на развитие этой чакры. Физические упражнения с дыханием и осознанием дают свои положительные плоды.
Я занималась 8 месяцев, ушли лишние 5 кг., подтянулись мышцы, приятные ощущения стройности, красоты, внутренней прокачки. Занималась дома на коврике для йоги. Поначалу было тяжеловато, но в том и плюс домашних занятий, что ни кто не заставляет, а самостоятельно можно регулировать нагрузки.
Видео длится чуть больше 40 минут, я выбрала для себя оптимальный вариант утром 30-35 мин. Именно утром когда много энергии - для меня оказалось оптимальным вариантом.
В видео идет разделение занятия на части, каждое из которых заканчивается-начинается мантрой с дыханием.
Были небольшие перерывы в занятиях, но потом снова "вошла в ритм".
Конечно же занятия рекомендую, для начала хотя бы просто посмотреть что это такое.