Отзыв: Кефирная диета. Вариант 2 - Идеальная для меня

Диет я за всю свою жизнь перебровала огромное количество. Еще больше знаю о них в силу образования. Из множества программ на одном из первых мест ( всего их два) стоит кефирная диета.
Никогда не следовала слепо написанным рекомендациям. В диете главное не четкое "бумажное соответствие", а понять принцип.
В кефирной все просто - на каждый день - небольшое количество нежирного монопродукта и кефир, как правило, обезжиренный.
За монопродукт в оригинале берется - картофель, куриное филе, яблоки, творог.
То есть получается так - 1 день - 400гр яблок и 0,5л кефира, 2-ой 400гр творога и 0,5л кефира, 3-ий 400гр отварного картофеля, потом грудка, потом яблоки, запивая кефиром.
Плюс день на чистом кефире, и плюс день на воде.
Но так ли стоит себя мучить?
Лично я легко выношу жесткие рамки, включая чистые водные дни, если настроится, но зачем?
Достаточно усвоить идею - каждый день монопродукт+кефир. И все. И вы можете сидеть на этой диете достаточно долго, пока совсем не надоест кефир.
Помимо вышеназванного можно брать - нежирную отварную рыбу, индейку, бобовые, любые овощи или фрукты ( исключаем сладкий виноград, бананы, манго, авокадо, ну и все где перебор с сахаром) И чередуйте дни по вашему желанию ( я, например, ненавижу творог, поэтому в моем варианте диеты его просто нет, заменяю этот день чем то другим)
Опять же жесткие рамки в 400гр и 0,5л - мне кажутся лишними. Я в день выпиваю около литра кефира ( но строго обезжиренного!) а монопродукта у меня получается 400-700гр.
На диету эту я садилась не раз, всегда она помогала скинуть вес. Сижу на ней по 10-14 дней, раз-два в год, модифицируя ее под себя, не загоняя в жесткие рамки.
Диета должна приносить удовольствие - и если понять основу и подогнать под свои особенности - похудение будет хоть и тяжеловатым ( все ж таки любая диета - это ограничение), но не пыткой.
Тут можете почитать о модификации этой диеты в сторону экзотичности.