Отзыв: Японская диета - Нет и ещё раз нет! При не правильном подходе к диете, вы угробите свое здоровье.

День добрый, девушки!
Сегодня у меня чисто дамская тема. Хочу рассказать вам о том, как я сидела на диете, не простой, а очень жёсткой, в которой убийственный дефицит калорий. И имя ей ЯПОНСКАЯ ДИЕТА.
Маленькая предистория. Мой стандартный вес при росте 161 см 58 кг, держится он у меня с 9 класса, понимаю, что я далеко не тростинка, но это мой золотой стандарт. После двоих родов вес увеличился до 62 кг, это уже перебор. Два года назад я похудела до 53 кг, выглядела очень хорошо, но приём гормональных препаратов и их периодическая смена дали неприятный побочный эффект, мой вес начал расти и за 6 месяцев вернулся к 62 кг.
Однажды коллега предложила посидеть на японской диете. Она уже разок придерживалась её, за 10 дней потеряла 5 кг веса. Чем не мотивация?)))
Начали мы в один день.
Суть диеты:
1. Минимальное количество калорий. В некоторые дни не набралось и 700 калорий. Представьте, обычно я наедала 2000 за день.
2. Отказ от соли и сахара.
3. Нужно пить много воды.

1. Количество калорий очень низкое, катастрофически низкое. Первые три дня я ходила на автопилоте, по почитав в интернете, что тяжело именно в эти первые дни, а потом будет все хорошо, я решила держаться. Но и потом лучше не стало. Мне было очень плохо, голова то кружилась, то болела. От недостатка еды, моя голова вообще ничего не соображала. Меня раздражало все, все, звуки, люди, запахи...

2. Без соли жить совсем грустно. Вся еда безвкусная. Сахар я заменила на сахарозаменитель. С ним стало жить веселее. Но от недостатка глюкозы я не могла выполнять интеллектуальную работы, сделать с ребёнком уроки было каторгой. Приходилось делать дополнительный перекус, чтобы мозг начал работать.

3. Вода - это самое главное в диете. Так как некоторые приёмы пищи в определённые дни - это много мяса или рыбы, соответственно белок, нужно выпивать много воды, даже больше нормы. У меня большая проблема с водой, не могу её пить, только в жару, летом. Вливала я её в себя с силой, норму не добирала. Начали с перебоями работать почки. Они болели, тянуло поясницу и ниже.

И конечно же резкое сокращение употребления калорий ударил по гормональному фону организма. Начались проблемы с менструальным циклом. Я сейчас принимаю гормональные контрацептивы (один из пунктов лечения), поэтому цикл у меня как часики. А тут резкий сбой, началось кровотечение. Все смешалось.

Результат. В итоге придерживалась диеты я всего 8 дней. За это время похудела на 3 кг. Ни визуально этого, ни по вещам не заметно. Возможно стала чуть легче себя чувствовать при выполнении физической работы.
Да, немного уменьшились складочки на спине.
Но для себя решила, что такие мучения и побочные эффекты в виде сбоев в работе почек и гормональные перебои не стоят того!!!

Девочки, если вам далеко за 30, не стоит себя мучить такими жёсткими диетами, здоровье к этому возрасту уже не как у 20летней девушки. Поэтому выбираем более щадящие способы поддержания веса.
На данный момент мой вес не растёт, потому что я сейчас стараюсь питаться правильно, не переедать и не кушать на ночь.

Японская диета рассчитана на 5,7,10,14 дней. Меню можно найти без проблем в интернете.
Я для себя скачала приложение для андроида. Очень удобная штука: здесь тебе и меню, и фиксирует вес.

Рекомендовать эту диету никак не могу!
Один плюс диеты - это колоссальный пинок, чтобы перестать много кушать))))