Отзыв: Книга "Салатная диета. 500 рецептов салатов для похудения" - С. А. Хворостухина - и не только для диеты

Слово диета вызывает у многих уже только при звучании отвращение и муки. Я сама лично переношу диеты легко, но это потому что не переборчива в еде и не придирчива. Как то у меня так сложилось, что если есть что есть - хорошо, а если нет, то и так сойдет. Но знаю подруг, которые просто таки совершают подвиг, сидя на очередной диете.

Как только мы планируем очередную диету, мы стараемся подобрать оптимальный вариант для себя. Кому то рисовая диета за счастье, а кому то и на салатиках все пройдет. Лично я сижу на диете другой, но мозгами понимаю, чем меньше в еде калорий, тем она полезнее.

Как то смотрела передачу Малахова плюс - это та женщина, которая рекомендует некоторые интересные научно обоснованные варианты в еде. Так вот, она там раскрыла очень интересный секрет. Оказывается, наш организм хитрый-хитрый, но его можно обмануть. Так вот, она рекомендует не садиться ни на какую диету, а просто начать правильно питаться. До любого приема пищи, основного и основательного, нужно есть салат. Она там прям так и сказала, если вы собираетесь съесть кусок жирной курицы, нарубайте перед этим тазик салата. Съешьте его и минут через 10 начинайте кушать курицу. организм получил дозу еды, через время он понял, что сытый, а потом уже не так много курицы в вас влезет. А калорий при этом, калорий вы получили с тазиком салата очень мало.

Книга "Салатная диета. 500 рецептов салатов для похудения" - С. А. Хворостухина - эту книгу я нашла на форуме той самой Малаховой. Одна из женщин-худеющих рекомендовала ее, как помощника. Меня книга заинтересовала в первую очередь не как справочник для худеющего, а как сборник рецептуры недорогих и легких салатов.

Ведь если мы готовим оливье к новогоднему столу, то калорий там ого сколько, хотя это тоже салатик. Ну или "Сельдь под шубой". Тоже салат, но он опасный салат, для нашей фигуры.

Что предлагает эта книга ? она предлагает 500 рецептов салатов, которые очень просты в приготовлении и по набору продуктов. Прелесть этих салатов в том, что они не требуют очень больших затрат и времени для приготовления. Не скажу, что все что там предлагают вкусно лично для меня, но есть такие салатики, которые я там для себя нашла. если внимательно прочесть книгу и ознакомиться со всеми рецептами, то можно изобрести и 501 салат.

Все рецепты простые, написаны подробно и доступно. не сложно посчитать калораж порции. Там есть один салатик на основе петрушки и помидоров, так вот, реально можно съесть тазик салата и получить минимум калорий.

Книга называется САЛАТНАЯ ДИЕТА, но я бы ее рекомендовала просто хозяйкам, которые в очередной раз ковыряются в памяти, что бы такого приготовить, что бы удивить гостей. А если среди гостей куча худеющих подруг, так ваши труды не только оценят, но и попросят такую книгу на время почитать.