Диета по Р. С. Аткинсу

Среднее 4.25 (голосов 4)

1
0
2
0
3
1
4
1
5
2
Всего отзывов: 4

Категория: Диеты

Читать все отзывы

Отзыв: Диета по Р. С. Аткинсу - Низкоуглеводная диета - за и против

Год выпуска/покупки: 2011

Аткинс ограничивает потребление углеводов для "сжигания" накопленных жиров. Сахар и сахаросодержащие продукты, в том числе мед, исключаются из рациона. В пищу употребляем прежде всего белки: мясо, рыбу, несладкие фрукты и овощи, молочные продукты, зелень, яйца, морепродукты. Жиры употреблять можно. При подобной диете необходимо много пить и принимать витаминные комплексы по рекомендации врача. При диете растет уровень кетоновых тел в крови, подобный режим питания противопоказан при мочекаменной болезни и подагре, при длительном соблюдении диеты возможны осложнения в работе почек и проблемы с пищеварением. Иногда при данной диете возникает неприятный запах ацетона изо рта (из-за повышения уровня кетоновых тел), также могут наблюдаться нарушения сна и общее снижение тонуса.
Я придерживалась данной диеты недолгое время, потому что сразу почувствовала рассеянность, слабость, настроение было подавленным и хотелось сладкого. Говорят, что мужчины лучше переносят диету Аткинса.
  • Достоинства
  • масса тела заметно снижается
  • Недостатки
  • вялость, слабость, нарушение обмена веществ
Эффективность
Доступность
Оригинальность
Удобство
Безопасность
Оценка пользователя: Рекомендует
Отзыв был полезен:
Расскажите об отзыве друзьям