Отзыв: Диета по Р. С. Аткинсу - Низкоуглеводная диета - за и против

Аткинс ограничивает потребление углеводов для "сжигания" накопленных жиров. Сахар и сахаросодержащие продукты, в том числе мед, исключаются из рациона. В пищу употребляем прежде всего белки: мясо, рыбу, несладкие фрукты и овощи, молочные продукты, зелень, яйца, морепродукты. Жиры употреблять можно. При подобной диете необходимо много пить и принимать витаминные комплексы по рекомендации врача. При диете растет уровень кетоновых тел в крови, подобный режим питания противопоказан при мочекаменной болезни и подагре, при длительном соблюдении диеты возможны осложнения в работе почек и проблемы с пищеварением. Иногда при данной диете возникает неприятный запах ацетона изо рта (из-за повышения уровня кетоновых тел), также могут наблюдаться нарушения сна и общее снижение тонуса.
Я придерживалась данной диеты недолгое время, потому что сразу почувствовала рассеянность, слабость, настроение было подавленным и хотелось сладкого. Говорят, что мужчины лучше переносят диету Аткинса.