Отзыв: Спринтерский бег - Спорт это полезло для тела и в жизни.

Спринтерский бег - Наверное, самый простой и действенный способ привести себя в порядок.
За месяц непрерывного движения я несколько похудела внешне. То мешки со шпаклевкой потягать, то шкафы с диванами подвигать - одним словом, я и лошадь, я и бык, я и баба и мужик. мышца расти начала, жирок потихоньку начал таять. На перекусы времени не хватает. Но при этом и здоровье сразу же начало сдавать: адские боли, зубы болели, лицо болело, нервы лицевые дергало, давление чувствовала постоянно. Моментами от боли выть хотелось. Но...

Вот что я заметила - при регулярных нагрузках боли стали уменьшаться. Плюс стала витамины с кальцием и фосфором пить, не витаминчики группы В. Долго подбирала себе комплекс уже не для похудашек, а для здоровья. Но все не то... А тут мне подруга заряжает: а давай бегать? Ну давай. когда начали пробежку, я поняла несколько важных вещей:

1. Марафонец из меня никудышний.
2. Сдохнут захотелось уже на первом километре (а это даже не пол пути), а значит я вообще слабачка.
3. Спринтер из меня гораздо лучше.

Из третьего пункта плавно вытекает, что интервальный бег гораздо больше мне подходит. Выглядит это именно так: медленный шаг с постепенным ускорением. Переход на бег трусцой. Затем максимальное ускорение (в пределах разумного) и постепенный переход на шаг. Плюс пол литра водички. Когда пришла домой, дед решил подколоть меня, мол, намного похудела. Ответ "на литр". Потому что потеешь в процессе сильно. Но это малая часть. Так как еще на протяжении часов пяти-шести весь пышешь жаром и потеешь. И да, после первой тренировки с меня чуть больше килограмма ушло. Не жира, но приятно. На утро чувствуешь все мышцы и не только ног. Одним словом, сколько наработаешь - все твое. Пол ночи из-за явного жара уснут не могла, уже начали посещать мысли в стиле "а может ну его на...". И тут вытек еще один плюс: позвонила с утра все та же подруга и сказала - "только попробуй отказаться..." Так что у меня есть отличный стимул.

Из минусов: в процессе пробежки ощутили боль ВЕЗДЕ. Но особенно давали о себе знать спина и легкие. Спина - потому что за два часа до пробежки поднималасама мебель в процессе уборки, а легкие - из-за десятилетнего стажа курения. Но результат есть - а значит нужно терпеть. Чего и вам советую. Интервальный бег повысит выносливость, укрепит организм, ну и тело подправит... Если, конечно, травму не получите.