Отзыв: Кундалини-йога - Не только здоровье, но и духовный рост

С Кундалини - йогой я познакомилась около года назад, сразу окунулась в омут занятий, в ежедневную практику, но поняла, что мне пока, вероятно, такой плотный темп не подходит, но эффект от занятий превосходный.
В самом простом понимании суть Кундалини йоги в том, что вы совмещаете мантры, медитации и физическую практику в одном занятии и каждое из таких занятий направленно на очищение и проработку определенной чакры, а также на подъём самой энергии Кундалини.
Если обратиться к впечатлениям из книг по Кундалини, то становится немного страшно, ибо сам подъем энергии рождает очень бурные состояния, у многих напоминающие временное помешательство. Но, на мой взгляд, это в некотором смысле присуще внушаемым людям и тем, кто принимает воображаемый эзотерический эффект за реальность.
В идеале практика должна быть ежедневной и на каждую чакру уходит 40 дней, но если случай запущенный, то и больше. Начинать можно с любой чакры, где вам кажется есть проблемы - как физического, так и эмоционального характера, хотя некоторые преподаватели советуют идти от середины тела и работать первоначально с Анахатой - сердечной чакрой. Такая практика наиболее мягкая.
Физическая активность средняя, варьируется от комплекса к комплексу и зависит и от подготовки и от принятия чакры организмом. К примеру, Муладхара мне давалась легко, а та же Анахата тяжелее ( у всех людей по разному).
Из несомненных плюсов для меня является то, что в комплексе присутствуют медитация ( и во время нее ловятся основные инсайты) и то, что работа с чакрой реально влияет на изменения во внешнем восприятии. Нужно быть готовым к тому, что та или иная чакра будет проявлять себя в повседневной жизни. К примеру Анахата сделает вас не только более открытым к людям, но, и в какой то момент более уязвимым к нападкам других, а Муладхара, отвечающая и за финансовое благополучие, может "открыть глаза" на ваше реальное финансовое положение (при этом, вы станете чувствовать деньги и возможности для увеличения дохода). Главное быть открытым, ничего не боятся, и понимать, что духовная практика в обязательном порядке влечет за собой изменения в сознании.
Кундалини практика очень динамичная и понравится тем, кто не любит подолгу сидеть в асанах и неравнодушен к пению мантр.
Польза от йоги колоссальная, даже если вы занимаетесь не ежедневно и не тянете одну чакру по 40 дней.
Сама я практикую с удовольствием, вижу изменения и вам с удовольствием рекомендую.