Отзыв: Диета для снижения холестерина - Помогла снизить уровень плохого холестерина с 7 до 5

При повышенном уровне холестерина (более 5 ммоль/литр) страдают сердце и сосуды. Врачи любят назначать статины (Аторвастатин, Симвастатин) - препараты, которые снижают уровень холестерина. Но статины имеют массу побочных эффектов: бессонница, изжога, головная боль и так далее.
Если уровень холестерина повышен на 2 - 3 единицы, статины пить не стоит. Расскажу о действенном методе по снижению холестерина, который попробовала лично и рекомендовала родственникам:
1. Порошок из липы. Купите в аптеке лист липы и измельчите его в кофемолке. Порошок липы пьют с небольшим количеством воды за 30 минут до еды, 3 раза в день. Липа обладает холестериноснижающим действием.
2. Миндальные орехи. С каждым приемом пищи разжевывайте 3 орешка. Миндаль снижает уровень "плохого" холестерина.
3. Рыбий жир. Купите рыбий жир в аптеке. Можно выбрать самый дешевый. Пейте по инструкции. Если не хотите пить аптечные препараты то каждый день ешьте 1 авокадо. Авокадо содержит жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина.
4. Начните делать зарядку утром по 30 минут. Физическая нагрузка, особенно утром до еды, улучшает обменные процессы в организме.
5. Исключите из рациона свинину, жирный сыр, молочный шоколад, майонез, жареные блюда.
Эти 5 правил гарантировано снизят уровень "плохого" холестерина на 2 - 3 единицы за 30 дней.