Отзыв: 100-дневный воркаут - Стоит внимания всех, кто хочет привести себя в форму в любое удобное время, асболютно бесплатно

Прошла осеннюю стодневку 2017 года. Отзыв в форме вопрос-ответ ниже :)

Почему решила принять участие в программе 100-дневный воркаут?

Записаться сподвигло желание узнать, как достичь нужной цели (укрепление здоровья, повышение уровня ОФП, красивое подтянутое тело). Просто не знала, как это сделать. Долго читала информацию в нете, паблики в ВК, интересовалась темой питания и тренировок, но пугал объём информации, которую надо переварить. Фитнес-залы, тренеры – к этому меня не очень тянуло (слишком большой выбор занятий, от танцев до жёстких тренировок), банально ленилась с этим разбираться. Ваша программа привлекла доступностью (читай инфопосты и тренируйся в любое удобное время в течение дня), обещанием дать всю необходимую информацию для тренировок и личного роста (в инфопостах), бесплатностью (не располагаю свободными средствами для посещения фитнес-залов).
Сомнения были. Главное и, пожалуй, единственное: не верила в бесплатность программы, ожидала подвоха типа требований оплаты, нужды докупать допинвентарь, одежду. Долго ходила вокруг да около сайта, читала, интересовалась. Решила записаться на программу, а в случае чего – слиться, если что-то не устроит. Это же интернет, тут не так сложно пропасть из виду. :D

Какие положительные изменения произошли со мной в результате прохождения программы?

Хорошие изменения:
Раньше я бы не подошла к незнакомому человеку на площадке. Сейчас – запросто. Раскрепощённости прибавилось.
Появилась теоретическая база по тренировкам и питанию, понимание, куда и как двигаться, как правильно ставить цели. Много полезного узнала, факт.
Ощутимо повысилась выносливость.
Увеличились силовые показатели, что убеждает в эффективности правильных регулярных тренировок.
Стала меньше лениться и искать оправдания. Ведь приходилось тренироваться каждый день, в любое время.
Втянулась в интересное мне движение. Приятно ощущать себя часть чего-то громадного и хорошего.
Появились новые друзья, интересные знакомые. Встать в 8 утра ради тренировки в компании? Запросто! В 8 утра встать на работу? Э-э-э, ну ещё пять минуточек, подождите...)
Стала жёстче подходить к решению проблем. В каком-то из видео услышала от Антона Кучумова «Пока ты не начнёшь что-то делать, ничего в твоей жизни не изменится.», и знаете, зацепило. Это касается буквально любой ситуации в жизни, подумайте.
Переехала. Не поверите, но это было трудно, особенно морально. Здесь тоже сработало высказывание из прошлого пункта.

Силовые показатели:
Подтягивания австралийские: 15.
Отжимания от пола: с 6 до 15.
Приседания: с 42 до 125.
Вес: с 47,1 до 45,2 кг.

Какие отрицательные изменения произошли со мной в результате прохождения программы?

Перестала безоговорочно верить информации из интернета! Теперь при прочтении какой-то статьи появляются вопросы, нужны пояснения и доказательства.
Не верю в тренировочные программы и меню без пояснений, что и зачем делается.
Стала больше думать. :D
Узнала, что оказывается, можно бесплатно и эффективно тренироваться и видеть результат.
Так и не научилась подтягиваться, но всё потому, что я почти не занималась подтягиваниями в ходе стодневки. Короче, сама виновата.
Вес немного снизился, хотя это не было моей целью.

Что понравилось в программе и чего мне лично не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?

Новичок реально может пройти всю программу! Даже в самом сложном турбо-блоке реально выполнить поставленную программу тренировки на день. Это круто и сильно мотивирует!
Программа действительно информативная и полезная, это видно на тысячах примеров.
Сильный акцент на здоровье и безопасность при прохождении программы.
Постоянная поддержка в чатике телеграм и на сайте. Всегда ответят на вопросы, подскажут нужное, укажут на ошибки. Не чувствуешь себя в отрыве, будто варишься где-то сама по себе и не знаешь, правильно делаешь или нет.
Оперативное исправление ошибок в приложениях и на сайте в инфопостах. Видно, что людям не плевать.
Наличие приложения, с которым легко контролировать ход тренировки и инфопосты всегда под рукой.
Не хватило рекомендаций, как тренироваться в «эти дни» девушкам. Для кого-то это не проблема, а кто-то задаётся этим вопросом. Нашла советы на форуме сайта, но хотелось бы вынести эту рекомендацию на уровень инфопоста.
Следует глубже раскрыть тему питания. Она обширная и оставляет много вопросов у новичков, как я.
Куда-нибудь в начало программы стоит добавить указание, что в начале, середине и конце надо замерять максимумы упражнений в том виде, в котором вы будете выполнять их всю стодневку (чтобы видеть прогресс при выполнении одного и того же упражнения на разных этапах программы). Например, в первый день я замерила полноценные подтягивания, а потом всю программу делала австралийские. Как вывод, на старте и финише программы у меня 0 полноценных подтягиваний, зато австралийские явно выросли по показателям. Хотя, может, это неявно ясно всем участникам, но не было ясно мне.

Что не понравилось в программе?

Недостаточно глубоко раскрыта тема питания – писала об этом выше.