Диета для снижения холестерина

Среднее 4.44 (голосов 18)

1
1
2
0
3
2
4
2
5
13
Всего отзывов: 18

Категория: Диеты

Читать все отзывы

Отзыв: Диета для снижения холестерина - Для снижения холестерина (вредного) нужно постараться!

Год выпуска/покупки: 2018

Здравствуйте. К сожеленью мы узнаем о повышенном холестерине не сразу, а когда симптомы дают о себе знать.
Сильные головные боли, утомляемость и даже проблемы с память явились последствием жирной, не сбалансированной "диеты" на протяжении долгих лет моей мамы.

Врачи, анализы и опять врачи. В итоге - диета для снижения холестерина, ну и конечно последующее лечение.

Скажу сразу диета трудная для человека привыкшего к питанию - "что хочу, то и ем". Изначально было трудно есть маленькими порциями и часто, т. к. хотелось съесть сразу большую порцию, что бы не чувствовать голод.

"Приторность" самой пищи - ведь нужно максимально минимизировать соли и сахар, а также специи.

Отсутствие "любимой" выпечки и сладостей! Только сухофрукты в не большом количестве. Хлеб - только серый грубого помола.

Рекомендуется:
- куриная грудка
- кролик
- яйцо (1-2 в неделю или 2-3 белка)
- крупы, каши на воде
- супы без наваристого бульона, овощные
- овощи (на пару, запеченные, свежие, любые)
- фрукты
- зеленый чай, вода без газа
- салаты с растительным маслом
- НЕ жирная сметана, йогурт и творог в ограниченном количестве
- не жирные сорта рыбы.

Естественно нужно отказаться от жирного, сладкого, соленого, консервов, копченостей, жаренного и мучного (за исключением хлеба).

Результат:
Самочувствие действительно приходит в норму (уже со второй недели диеты), если соблюдать все рекомендации врача, то уровень "вредного" холестерина действительно снижается.
Главное следить за своим состоянием, и кушать часто (т. е. не быть слишком голодным).
  • Достоинства
  • Действенно, улучшается самочувствие, вес приходит в норму.
  • Недостатки
  • Чувство голода, минимизация жиров и соли, сахара.
Эффективность
Доступность
Оригинальность
Удобство
Безопасность
Оценка пользователя: Рекомендует
Отзыв был полезен:
Расскажите об отзыве друзьям