Отзыв: Аудиокнига "100 лет активной жизни или Секреты здорового долголетия" Сергей Бубновский - нужная книга

В юности редко кто думает о долголетии. Зато в предпенсионный и пенсионный период вопрос о продлении активной жизни очень актуальный. Люди моего поколения помнят, что самый нелюбимый предмет в школе у большинства был урок физкультуры. Если мальчикам он мог пригодиться для дворовых боев и службы в армии, то для девочек было сущее наказание.
И вот теперь этим людям Сергей Бубновский советует на старости лет заняться спортивными упражнениями. Психологически это очень трудно. Не зря значительных успехов, судя по его рассказу, добились те, то ему поверили.
Книга убедительная, интересная. Много конкретных упражнений на разные мышцы.

Единственно, что мне кажется спорным, это необходимость повторять одни те же упражнения по 50-100 раз. По своему опыту знаю, что делать однообразные упражнения может полезно, но очень скучно. Если каждое упражнение, например приседание, делать сначала 20 раз просто вставая со стула. Потом 20 раз, вставая с низенького пуфика. Потом 20 раз слегка приседая. Потом 20 раз, приседая на максимально возможную глубину. Так делать психологически легче, особенно пожилым, плохо тренированным людям.

Хочу отметить, что в книге большой раздел, посвящённый тренировке маленьких детей. По названию книги это непонятно.
Читает Ионкина Евгения очень выразительно.
Хорошая книга.