Отзыв: Аквааэробика - Аквааэробика-фитнес без боли!

Добрый день!
Сегодня хочу поделиться своими впечатлениями о занятиях аквааэробикой.
Начну с того, что большую часть жизни была худой как щепка (рост 168см, вес 45-48кг) и никаким спортом, фитнесом не заморачивалась. Ситуация начала меняться с рождением детей. Килограммы предательски прилипали и не спешили уходить. И после третьей беременности «в итого» стало 63кг. На занятия аквааэробикой в нашем спорткомплексе я поглядывала давно. И вот в июне 2018г я решила «на пробу» купить абонемент на Аквааэробику на 4 занятия (1 занятие в неделю).
Аквааэробика – это выполнение комплекса упражнений в бассейне. Для занятий нужно:
1. медицинская справка
2. купальник
3. шапочка
4. моющиеся тапочки
5. мыло и мочалка.
На первое занятие я шла с некоторой опаской, но оказалось зря. На занятие мы одеваем пояса, чтоб держаться на воде, а также пользуемся гантельками, перчатками, нудлсами и даже досками для плавания.
Обычно занятие начинается с разминки, затем упражнения на руки, ноги, пресс, растяжку и на удержание равновесия.
В нашем спорткомплексе два тренера ведут аквааэробику программы занятий у них разные одна из нас делает балерин и синхронисток, другая кикбоксеров.
Хочу заметить, что для занятий аквааэробикой не обязательно уметь плавать. Пояса, которые мы одеваем, очень хорошо держат на воде.
На данный момент я уже 7 месяцев занимаюсь аквааэробикой. Удалось ли мне похудеть? – Да, но это произошло не сразу. Т. к. я хожу на занятия 1 раз в неделю, процесс шел очень медленно и незаметно. Результаты я обнаружила неожиданно перед Новым годом увидев на весах 58 кг и натянув свои джинсы, которые я носила после 1 беременности.
Какие плюсы и минусы для меня.
Плюсы:
- занятия очень поднимают настроение
- незаметно укрепляют мышцы всего тела, т. е. если бы в спортзале я выполнила хотя бы малую часть упражнений, что мы делаем на аквааэробике, то на следующий день я просто не смогла бы встать с кровати.
- улучшается состояние кожи- апельсиновая корка на бедрах и ягодицах исчезла (впрочем, как и «уши» на бедрах. Обхват бедер в начале занятий у меня был 100 см, теперь 95)
- избавилась болей в спине.
Минус один, но для меня он не очень важен - процесс возвращения в форму идет долго.

Аквааэробика- это хороший вариант для людей, которые как я не любят в бассейне нарезать круги по дорожке туда-сюда, но побарахтаться в воде хочется. Похудеть занимаясь аквааэробикой можно, если ходить 2-3 раза в неделю, тогда процесс, думаю, пойдет очень весело. А также отличная альтернатива фитнес залу- мышцы всего тела укрепляются, а ненавистных болей после занятий нет.