Отзыв: Диета 5:2 - Идеальная диета для тех у кого большой вес.

Здравствуйте, дорогие мои читатели. Кажется, что тема диеты всегда останется популярной среди девушек и женщин. Кому то действительно нужно похудеть, ну, а кто-то тянется за модой. Но в любом случае желание у всех одно, стать как можно тоньше и меньше.

Сегодня я хотела написать пару строк про такую диеты как 5:2. Название странное, но все очень просто и понятно.

Хочу начать с того, что я положительно отношусь к диетам, хотя и против некоторых диет, что заставляют весь организм голодать неделями, а то и больше. Тут уже больше время нанесешь. Довольно часто я могла наблюдать как положительные, так и негативные примеры моих знакомых, кто рьяно садятся то на одну дитеу, то на другую. Тут нужно подходить с умом, весдь если не разобраться, то эффект будет коротким. Ну скинешь ты за месяц 20кг, но что по сути ты получишь, испорченный организм, психику в целом, к тому же все эти кг венутся, ладно еще если "друзей" с собой не возьмут. А такое случается часто. Поэтому, если вы все таки решили сесть на диету, стоит задуматься, надо вам это или нет. В любом случае, я считаю, что самая лучшаяя диета это- сбалансированное питание, ну и плюс активные и еженедельные занятия физической активностью. Но, как бы все сладко не звучало, даже при правильном питании нужен постоянный контроль и дисциплина. Вот к примеру, есть диета Дюкана, после того, как вы прошли все этапы, необходимо будет всю жизнь еженедельно делать себе белковые дни и это станет для вас отличной привычкой.

Но, что-то я увлеклась. Думаю, что пора бы расскать про диету 5:2.

Диета "5:2" - это даже не совсем уж и диета, а непосредственно система питания, которую средует соблюдать если не постоянно, то хотя бы какое то время. В чём же её суть?

Сама система достаточно простая:

ПЯТЬ ДНЕЙ В НЕДЕЛЮ НУЖНО ПИТАТЬСЯ КАК ОБЫЧНО (НО ЭТО НЕ ОЗНАЧАЕТ, ЧТО МОЖНО ПРОДОЛЖАТЬ КУШАТЬ БУЛКИ С МАСЛОМ И ПЕЛЬМЕН С МАЙОНЕЗОМ, ЭТО ДОЛЖНО БЫТЬ ПРАВИЛЬНОЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ), В ОСТАВШИЕСЯ ДВА ДНЯ ВЫ ДОЛЖНЫ КУШАТЬ НЕ БОЛЕЕ, ЧЕМ НА 500 ККАЛ В ДЕНЬ. ЭТИ ДНИ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНЫ ИДТИ ДРУГ ЗА ДРУГОМ, К ПРИМЕРУ, ВЫ ЗАХОТЕЛИ УСТРОИТЬ СЕБЕ ТАКУЮ РАЗГРУЗКУ В СРЕДУ И ПЯТНИЦУ, ТАК БУДЕТ ПРОЩЕ. НО ДЛЯ КОГО ТО УДОБНЕЕ БЫВАЕТ, КОГДА ТАКИЕ ДНИ ПОДРЯД ИДУТ. И САМОЕ ГЛАВНОЕ, ЧТО НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕЙ НЕДЕЛИ СТОИТ НЕ ЗАБЫВАТЬ ПРО ВОДУ. ДА-ДА, ЕЕ ТУТ ТОЖЕ НУЖНО ПИТЬ МНОГО. В СРЕДНЕМ 2Л. НО ТУТ ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ВАШЕЙ ОБЩЕЙ МАССЫ ТЕЛА.

Что бы примерно сориентироваться, что же скушать на 500ккал, я приведу примеры. Допустим это может быть пачка обезжиренного творога 350г и еще йогурт. Йогурт желательно без добавок брать. Если вы не любите молочку, то вполне подойдут и морепродукты, любые, будь то просто рыбка или же осминожка. Да вы даже можете ролы с сушами кушать, правда тут нужно быть осторожнее, что бы не сорваться. Но лючше всего выбирайте что то менее калорийное, чего можно кушать побольше. Как вариант кушайте свежие овощи, допустим капусту.

И так, следует выделить преимущества данной системы:

1) такая диета позволяет держать себя в тонусе и не допускает возможности сорваться, главное не голодать.

2) отлично может поддерживать ваш вес и если Вы вдруг что-то там нарушили в питании, то вернет Вас обратно "в русло".

3) соблюдать таку. систему не сложно, здесь все просто, нет никакого лишнего дискомфорта

4) запросто можно комбинировать с многими диетами, к примеру с любой белковой диетой или же чередованием, да с чем угодно.

5) эти два дня являются разгрузочными, а разгрузочные дни благоприятно влияют на наш организм в целом.

Данной диетой я осталась довольна. У меня был нельбольшой результат, т. к. лично у меня не получается долго что-то соблюдать. Но даже скинутые 5кг являются отличным результатом. А моя подруга до сих пор сидит на такой системе уже больше года. В общей сложности они скинула 17кг, сейчас у нее идеальный вес, но систему все равно не бросает, то ли привычка, то ли таким образом держит себя в тонусе. В любом случае данная диета очень эффективна и не приносит вреда для нашего организма.