Отзыв: Книга "Тенсегрити" - Карлос Кастанеда - Тенсегрити-супер штука

Увеличивается физическая выносливость организма. Тело становится более гибким. Лично я после того как начал делать тенсегрити просто перестал болеть. Легко дались 1 и 2 комплексы. Третий сложен так и не осилил. Во время занятий действительно меняется настройка.
Делать нужно постоянно, пропуски нежелательны. Когда начинаешь делать это движения входишь в состояние транса. И от резких движений само тело тоже может пострадать. Поэтому не стоит после больших перерывов делать упражнения резко и рывками. Делайте медленно. Вы поймете когда восстановится форма, тогда уже можете делать более мощные движения.
Поначалу, что бы ничего не отвлекало делал в темноте с завязанными глазами. Практиковал в парке в утренние часы, но очень мешает чужое внимание. Прямо чувствуется чужой взгляд. Поэтому лучше делать в помещении вдали от посторонних глаз.