Отзыв: Аквааэробика - Замечательный вид физической нагрузки.

Много раз слышала про такой вид физической нагрузки, которая улучшает сердечную мышцу, способствует похудению, улучшению кожи в целом - это аквааэробика. Аквааэробика в бассейне является одним из самых универсальных видов в фитнесе. Заниматься этим видом спорта могут как маленькие дети, так и пожилые люди.
Аквааэробика активно используют в санаторно-курортных центрах. Она практически не имеет противопоказания, так же отсутствует риск перегрузок, что тоже немаловажно.
Заниматься аквааэробикой мне очень понравилось. Моим тренером оказалась очень активная и опытная женщина, она умело показывала упражнения под ритмичную и зажигательную музыку. Как известно тренировки в воде в полтора раза эффективнее чем в воде. Допустим если при занятии обычной гимнастикой тратится всего лишь 400 ккал, то во время комплекса упражнений в бассейне вы потеряете 600 ккал.
Уже после первого занятия несмотря на усталость от упражнений у меня появилась какая-то лёгкость, настроение улучшилос, хотелось и дальше делать упражнения под музыку.
Особой подготовки перед занятием не требовалось, достаточно было иметь при себе купальник, шапочку, сланцы и принадлежности для умывания, то есть все как в обычный бассейн. На занятия ходила два раза в неделю вечером,
в течении двух месяцев. В целом результатом осталась довольна. Многого стоит даже лёгкость в теле, если учитывать что и вес потихонечку уходит, то вообще прелесть.
Попробовать аквааэробику можно и нужно, главное не лениться и найти время...