Отзыв: Боди Памп - танец со штангой - Взгляд врача - физическая нагрузка, формирующая красивое тело, как скульптор свою Галатею

Несколько месяцев назад, записавшись в новый фитнесс клуб в любимом Бутово, отзыв о котором Вы можете прочитать здесь DDX фитнес фитнес клуб я увидела интересное групповое занятие, оказавшееся для меня новым.
Занятие называлось Bodypump.
Описание занятия обещало отличный результат, как раз то, что нужно было мне тогда - небольшое снижение веса, подтянутое тело, рельефные мышцы, линия талии.
Дело в том, что перед посещением клуба DDX у меня был полугодовой перерыв в занятиях фитнесом, так уж получилось... И, о ужас! Я стала замечать, что стала превращаться в такую вот "гусеничку", я думаю девушки меня поймут! Это когда одеваешь обтягивающее платье, и вместо восхитительной линии талии вдруг замечаешь большое количество неких кожных валиков вокруг туловища...
Главное, не отчаиваться, подумала я, и записавшись в фитнесс, стала ходить на Body pump.
Bodypump представляет собой занятие со штангой и свободными весами в меньшей степени, чередование приседаний, выпадов со штангой, поднятий штанги и прокачки мышц в горизонтальном положении.
После первого занятия мышцы болели так, что я еле передвигалась несколько дней! А ведь это не смотря на то, что я взяла минимальный вес!
Но, честно говоря, эта боль мне показалась даже приятной, так как говорила о результативности тренировки.
В Bodypump мне понравилась продуманность всех упражнений. Нагрузка давалась непосредственно на все проблемные мышцы - мышцы груди, трицепс (плюс бицепс), ягодичные мышцы, плечи, спина, ноги, туловище.
Сразу хочу сказать, что если Вы хотите, чтобы Ваше тело приобрело красивые и четкие очертания, чтобы ушли "гусеничные" валики с боков - ходить надо регулярно.
Я занималась 3 раза в неделю, и так в течение 3 месяцев.
Что могу сказать. Эффект стал появляться где-то через месяц, а через три месяца мышцы тела реально подтянулись, ушел столь ненавистный мне "гусеничный" эффект.
Тренировки интенсивные продолжительностью 55 мин, пот течет в три ручья, но когда тренировка заканчивается и ты выходишь из зала, то настроение восхитительное просто. А особенно приятно, когда начинаешь замечать, что твое тело меняется в лучшую сторону!

Единственно что могу сказать, как врач, что людям "40 плюс", если вы выберете эту тренировку надо реально оценить свои возможности и начинать работать с наименьших весов, а также быть осторожными во время упражнений с выпадами. Тем, у кого проблемы с суставами, возможно лучше будут совсем воздержаться от выпадов. Что касается меня, то я делала все, что говорил тренер, но с соблюдением всех правил безопасности.

Считаю, что тренировка Bodypump - одна из самых результативных, которая при регулярности позволяет девушкам достаточно быстро получить подтянутое, сексуальное тело с высокой грудью, красивой линией талии и упругими ягодицами.
Хоть лето и осталось позади, но впереди Новогодние праздники и не только! А мы, девушки, любого возраста, должны быть прекрасны в любое время года.

Рекомендую эту тренировку всем любителям фитнеса, желающим стать скульпторами своего тела и создать и поддерживать красивую фигуру