Отзыв: Аудиокнига "Как реагировать, когда начался приступ панической атаки?" - Вышинский Николай - Методика работает, если выполнять все предписания.

Я проходила курс у доктора Вышинского Н. В. "Как избавиться от панических атак и ВСД". Этот процесс был не быстрым, но для меня - результативным. Я прослушала курс лекций, некоторые даже по несколько раз, выполняла все задания, которые давал доктор.

Вела "Вахтенный журнал", куда записывала приступы ПА и мои ощущения и действия при этом . Журнал я вела постоянно, даже ночью приходилось подниматься и все записывать ( хоть и не хотелось). Сначала это было часто, но потом стало все реже. Сейчас я этот журнал уже не веду, так как приступы ПА прошли. И что самое важное- я перестала их бояться, так как знаю как себя правильно вести в такой ситуации. Кроме этого я проходила сессии по ПА, выполняла методику "фантазия страха" с будильником, "меч"и все методики, которые рекомендовал доктор. Я старалась придерживаться всех " правил победы". В общем - я долго и упорно работала над собой. Скажу честно - не всегда все было хорошо. Иногда были моменты, когда хотелось все бросить, потому что как бы уже не хватало сил. Но хотелось сильно избавиться от таких состояний и я старалась дальше. Главное все выполнять, переступать через лень и тревогу. У меня осталось еще одно занятие. Я надеюсь, что полностью восстановлюсь и выздоровею, так как от ВСД не так просто избавиться.