Отзыв: Диета ''Белковая'' - Похудела за месяц на 8 кг

Данная диета - действительно эффективный способ сбросить лишний вес. Хочу здесь поделиться своим опытом, как за месяц я скинула целых 8 кило.
Смысл заключается в том, что в пищу необходимо употреблять продукты, преимущественно богатые белком. Сюда входит постное мясо и рыба, не жирные молочные продукты, бобовые, грибы. Также можно использовать продукты, содержащие непереваримую клетчатку. Это зелень, отруби. В качестве десерта можно употреблять фрукты свежие и консервированные.
Когда я решила опробовать диету, мой вес составлял 69 кг. Был июль месяц, я находилась на даче, вдали от семьи, благодаря чему не могла соблазниться вкусной маминой едой.
Из-за жары аппетит слегка уменьшается, а потребление жидкости наоборот, возрастает. В сутки я выписала не менее 2 литров чистой воды.
Вот несколько советов, которые помогли мне продержаться на диете без срывов и достичь результата.
1 совет. Если вы едите из глубоких тарелок, замените их на плоские. Такая хитрость позволяет обмануть мозг, но количество калорий значительно сократится.
2 совет. Размельчайте пищу и есть медленно, накалывая на вилку по одному кусочку. Насыщение придет быстрее.
3 совет. Выпивайте перед приемом пищи простую воду. Это позволит наполнить желудок, благодаря чему съеденного будет меньше. Вскоре объем растянутого желудка уменьшится.
4 совет. Ешьте чаще, маленькими порциями. Но калории лучше не считать. Чем меньше вы зацикливаетесь на еде, тем легче и без срывов пройдет диета.
5 совет. В холодильнике не должно быть вредных продуктов, которые будут отвлекать и искушать вас.

Сложно ли мне было придерживаться диеты? Да, были сложности, которые приходилось преодолевать и о которых я хочу рассказать.
1. До того, как объем желудка уменьшился, я испытывала небольшое чувство голода. Длилось это первые пять дней.
2. На 4 день появилось огромное желание съесть жирную вредную пищу. Вскоре оно прошло.
3. Пища довольно таки однообразна и быстро надоедает.
Пожалуй, это основные трудные моменты.

Долго на такой диете сидеть не рекомендуется. Избыточное количество белка негативно сказывается на здоровье печени, почек, может способствовать образованию камней в нижних отделах мочевыделительных путей.
Итак, в августе, спустя месяц, мой вес достиг отметки 61 кг. На этом результате я постепенно вернулась к обычной еде.
Возвращаются ли килограммы после? У меня вернулось 2 кг и на этом вес остановился.

Желаю Вам удачи и достижения цели.