Отзыв: Счетчик калорий "FatSecret" - Помогает не жрать лишнего

Закончились новогодние праздники с их бессмысленным и беспощадным майонезным жором, пора и к лету в форму приходить.
Моя ситуация: жили я жила с нормальным весом, 2-3 года назад был дикий стресс, набрала до 73 кг. Потом чутка взяла себя в руки и смогла выйти на стабильные 70-71 кг. И все, замер мой вес. Просто не жрать на ночь и отказаться от конфет не помогает. Я их и так не ем, сладкое могу съесть 5-10 (штук, не килограмм) конфет в год.
Что делать... Поизучала вопрос, прошла мед исследования. Никаких проблем, оправдывающих меня не нашлось, противопоказаний тоже (только протрузии в позвоночнике в большом количестве, так что прыгать макака не могу, но йога, пилатес и прочее ок). Самый простой, доступные и деликатный способ - обеспечить себе дефицит калорий.
Надо, чтобы сжигалось больше, чем сжиралось
Значит, надо считать. Я раньше пробовала, да, это работает. Но считать вечером за компом - гиблое дело. Не точно, не удобно.
И тут я нашла спасение, скачала себе приложение Fat Secret (мой жирный секретик ))) )
В самом начале предлагается зарегистрироваться и ввести исходные данные. Приложение само рассчитает норму калорий в зависимости от активности, цели (можно просто похудеть или быстро, можно удержать вес). Но можно отредактировать вручную, что я и сделала (у меня вышло 1500 калорий в день, по другим всем расчетам выходит 1700, я вручную вбила среднее 1600)

Дальше становится доступным дневник. В него вношу все, что съела и выпила. Можно также вносить активность. Автоматически в сожженых калориях нет ничего, будто я овощ, который лежит на грядке. Иногда вношу, сколько и где я пробегала и чем занималась. Набегает 2-2,5 ккал. Но в основном не обращаю внимание на этот пунктик.

В дневнике 4 приема пищи: завтрак, обед, ужин и перекусы. Для удобства я второй завтрак включаю в обед.
Кликая на конкретный прием пищи, можно посмотреть что там. Нажав "+" можно добавить еду

Добавить еду просто: выплывает меню с хорошим выбором. Можно ориентироваться по этикетке продуктов (купила казы из индейки, смотрю состав. По БЖУ и калорийности она смахивает на ветчину из индейки, ну и ладно, пусть будет ветчина). Причем, если лень или нет возможности взвешивать еду, в меню есть расчеты на стандартную порцию.
Для поиска доступны меню быстрый поиск, поиск, и можно повыбирать из того, что уже было на днях. Есть возможность выбирать конкретные блюда многих популярных заведений общепита.

Помимо просто списка, что ж я там съела, есть удобная инфографика. Только съешь лишнего, вместо приятного зеленого квадратика, загорится красный!

Можно вывести отчет за неделю. Здесь видно сколько и чего было, вписалась ли я в рамки. Также ниже виден список продуктов. На этой неделе я выпила бутылку вина (не разом), так вот в списке продуктов (ранжируется по калорийности) это самый тяжелый продукт оказался (700 калорий), в то время как 3 порции борща (3 дня его ела) - всего 450 калорий (варила на постном мясе и с холодного весь жир сняла и выкинула, так что борщец диетический)

Итоги по основной цели подводить рано. За 4 дня -0,5 кг, но у меня вес и так плавал в пределах 1 кг.
Но по приложение итог таков: это очень, очень-очень удобно. Организует, контролирует и мотивирует. Так что рекомендую.

P.S. результат почти 2-х месяцев такой: я научилась понимать, что могу съесть и сколько. Подобрала себе комфортный режим питания и по размерам порций, и по времени приема, и по самим блюдам.
На графике веса хорошо вижу свой цикл (девочки поймут), после О идет плато до М, потом отвес ускоряется. Уже не боюсь колебаний +/- 0,5 кг, понимаю свое тело (взвешиваюсь каждый день, хотя так делать не рекомендуют). Добавила спорт (шагаю в Лесли, потею с Джилиан).
Итог: - 5,5 кг в период с 22 января по 13 марта, тело меняется.