Отзыв: Диета ''Белковая'' - Действует и очень эффективно

Лично я всегда была склонна к полноте, в силу наследственности и хорошего аппетита, но в молодости была подвижной спортивной и меня это не беспокоило. А теперь, когда возраст перевалил за полтинник, и болезни суставов ограничили подвижность и способность к физическим упражнениям, увеличение веса стало моей главной проблемой. Скажу сразу, перепробовала я очень много всего, включая лекарственные средства, гипноз и даже вызывание рвоты (фууу... это ужасно). Ничто это не помогает, а только добавляет лишние проблемы, а так же разрушенную психику. С опытом я нашла для себя единственный, действенный выход - белковая диета. Месяц небольшого усилия и 10 кг как не бывало. Иногда меньше, иногда больше, но это уже нюансы личной жизни.

Суть диеты - НИКАКИХ УГЛЕВОДОВ. Повторяю, никаких. Так как вращаемся мы в обществе, со всех сторон вам будут сыпаться вопросы и советы. Например: "Ой, ну уж от яблочка то ничего не будет." Или: "Овощи то можно. От них не поправляются." А уж: "От одной конфетки не поправишься, " - это как приговор. Каждый будет считать своим долгом влезть в вашу диету, готовьтесь. Вы будете рассказывать ее суть, объяснять, оправдываться, но на следующий день вас снова начнут атаковать. Каждый будет считать своим долгом научить вас, как правильно. И это ужасно раздражает.

И так: что можно есть?

Мясо (предпочтительно нежирное - курица, говядина, индейка) лучше вареное или запеченное. Можно конечно и не так строго, но тогда худеть вы будете намного медленнее.

Рыба. Тот же принцип. Предпочтительней нежирные сорта и вареная или запеченная. Скажу сразу, от рыбы худеешь быстрее.

Яйца. Ну тут выбор небольшой, вареные или жареные. Любите яичницу, старайтесь делать без масла. Хотя масло и не запрещено, но это все-таки жир. Ну и понимайте, что есть их десяток в день нельзя, печень отвалится (шутка).

Творог. Все по той же схеме. Нежирный 2-5 процентный. Совет лично от меня - обезжиренный не покупать, это несъедобный и подозрительный продукт.

Сыр. Можно конечно искать легкие сорта, но и обычный пойдет, вы же не будете его есть килограммами. Главное постарайтесь выбирать не самый дешевый, в надежде, что он не поддельный.

Грибы. Ну это для разнообразия. Добавляешь к мясу или к омлету несколько грибочков и жизнь ваша (гастрономическая) уже не кажется вам такой скучной и однообразной.

И это все! Ни фруктов, ни овощей, ни круп! (Совсем, совсем). Естественно, никакого сахара. Кофе, чай либо без сахара, либо с таблетками, слава богу они сейчас не дефицит. Можно добавлять чуток молока, вреда от этого не будет.

Можно немного листиков зеленого салата, можно даже много. Представляете, в нем очень мало углеводов. И если вам совсем невмоготу, позвольте себе салатик.

Скажу честно, диета эта не для сладкоежек, им не выдержать. А вот мясоедам, рыболюбам пойдет. Ограничивать себя в порциях не обязательно. Наедайтесь, но не переедайте.
Не сидите голодными! У вас всегда должно быть что то в запасе - кусочек курицы, рыбы, сыра или омлет. Иначе сорветесь и съедите что-нибудь запрещенное правилами. Особого вреда от этого не будет, но и худеть вы престанете.

Вся суть диеты - никаких углеводов. Организм, переставший получать энергию из углеводов, начнет брать ее из жировых запасов. И чем строже вы станете ее соблюдать, тем явнее будет эффект похудения. Кстати, не нужно увеличивать физическую нагрузку. Живите в своем обычном режиме. Но если даже немного подвигаетесь сверх нормы, худеть будете быстрей.

Ну и наконец, долго сидеть не надо. Месяца вполне достаточно, чтобы скинуть набранные за зиму килограммы. А в дальнейшем советую делать один разгрузочный день в неделю (белковый). Ну и придерживаться правила жизни - углеводов меньше, белков больше. Удачи!