Отзыв: Мелаксен - таблетки для облегчения засыпания и адаптации - Мелатонин, странное средство не для похудения или наращивания мышц, от которого не стоит ждать чудес

Перебирая коробки с лекарствами, недавно обнаружил то, о чем давно собирался написать - остатки снотворно-седативного препарата Мелаксен.
Постараюсь теперь максимально подробно изложить полезные важные факты о мелатонине и личный опыт разных вариантов использования Мелаксена в разных дозировках.

Мелаксен содержит мелатонин - гормон эпифиза (или шишковидного тела), отвечающий за регуляцию суточных биоритмов, в основном выделяемый в кровь ночью во время сна. Мелатонин в самом разном виде доступен любителям самолечения и укрепления здоровья БАДами с конца 90-х, причём помимо обычных таблеток встречались спрей и таблетки для рассасывания.

Выпускает Мелаксен американский производитель витаминов Витрум и прочих БАДов компания Юнифарм. Есть некоторые странности с регистрацией и продажей препаратов мелатонина в разных странах. Так в самих США препараты мелатонина -БАД, там нет ни одного мелатонинсодержащего продукта, одобренного в качестве лекарственного средства для лечения чего-либо (как нет регистрации в качестве лекарства и ни одного другого препарата данного производителя), в чем может убедится каждый, зайдя на сайт FDA (администрация пищевых продуктов и лекарств). Однако мелатонин включён в международную АТХ классификацию лекарств ВОЗ, и в некоторых странах применяется в качестве лекарства из группы «снотворные и седативные препараты».
Можно встретить много утверждений о том, что мелатонин помогает набрать мышечную массу, похудеть и даже бороться с опухолями и прочие рекламные «сказки», вот только производители в инструкциях ничего такого и близко не упоминают, только сон и биоритмы)

В Украине Мелаксен вообще отнесён к препаратам категории «отпуск по рецепту», при этом в магазинах спортивного питания полно других свободно продающихся БАДов с мелатонином, в т ч и с бОльшей дозировкой - один из очередных маразмов крючкотворцев из минздрава. В РФ это тоже лекарство (но безрецептурное).
Коробка сильно красочная - это понятно, с дизайном не заморачиваются, у соседей-то без рецепта продают и могут на видное место ставить, а не прятать в шкаф.

На американском сайте почему-то показана только коробка в российском варианте) А может полностью англоязычной вовсе не существует?)

Теперь обратим внимание на инструкцию.
Показание всего одно- нарушения сна в возрасте 55+

Мне хоть и поменьше, но на американском сайте производителя в описании на английском языке возраст обозначен как 20+

(т е ничего страшного не случится, тем более, что другие аналогичные БАД для спортсменов рекомендуются по сути "всем желающим").
Теперь касаемо особенностей приёма - они тоже отличаются, и не только в дозировках в разных странах.

Главная проблема мелатонина, на которую почти не обращают внимания - низкая биодоступность в 15%- что в переводе на человеческий язык означает, что в кровь попадёт только 1/6 от дозы в проглоченной таблетке (остальное сразу разрушится в печени, куда идёт кровь от кишечника и желудка). Поэтому иногда можно встретить рекомендации по приему меньших доз с рассасыванием таблетки под языком. Даже есть мелатонин в виде таблеток для рассасывания (доза как раз в 6 раз меньше) и даже спереев - изо рта и пищевода все всасывается в венозную кровь мимо печени, поэтому доза снижается, эффект наступает быстрее.
Пробовал разные варианты приёма - и целиком глотать, и рассасывать под языком. В итоге изменил мнение о действии мелатонина - чуда не случилось.
Сонливости после приема не наблюдал, засыпал быстро. Ночью сон достаточно крепкий, просыпание легкое, никакой сонливости утром.
Но побочные эффекты тоже есть, не особо приятные. Поначалу мне показалось, что они больше выражены при использовании таблетки под язык, а не при проглатывании (напомню, что эквивалентные дозы отличаются в 6 раз), но потом заметил, что при проглатывании наблюдается тоже самое, но позже, где-то через полчаса (просто иногда засыпал раньше и не замечал побочек). А наблюдается чувство жара или потепления кожи - ощущается потепление лица, шеи и ушей. Также может ощущаться достаточно сильное сердцебиение. Эти явления мне довелось ощутить не всякий раз при приеме Мелаксена, но больше чем в половине случаев (примерно в 2/3).
Также отмечу, что во время приема мелатонина снилась какая-то ерунда, хотя кошмаров не было, но сны какие-то бредово-неприятные и трудно вспоминаемые.
После окончания курса приема Мелаксена могу отметить, что засыпать стал быстрей и однозначно спокойней, без неприятных ощущений.
Мелаксен могу рекомендовать, при этом не ждать чудес и быть готовыми к тому, что перед засыпанием могут быть неприятные ощущения.
Также в случаях, когда жизнь вдруг стала очень неспокойной и приходится могу рекомендовать такой вариант успокоительного препарата со снотворным эффектом, (который в случае необходимости должен назначить ваш врач) - таблетки Гидазепам (отзыв).

А в общем - советую применять снотворные только при реальной необходимости