Отзыв: Книга "Диетологические глупости: Низвержение мифов" - Анастасия Пономаренко, Семен Лавриненко - Коротко и по делу

Добрый день!

На время карантина ЛитРес открыл бесплатный доступ к подборке электронных книг. Я решила воспользоваться предложением и выбрала несколько произведений, с которыми планирую ознакомиться.

Первая книга, которую я уже прочитала, называется "Диетологические глупости: Низвержение мифов". Авторы - А. Пономаренко (психолог), С. Лавриненко (врач спортивной медицины, научный сотрудник Института питания).

Написано произведение простым языком, читается легко и быстро (я справилась за один вечер).

Основные моменты, которые разбирают авторы: причины переедания, влияние стресса на набор веса, виды жира в человеческом организме и тд.

Для меня было интересно почитать об эфирных маслах, которые используются в качестве вспомогательной терапии при коррекции веса. Также подробно описаны опасные последствия всех популярных диет.

Затрагиваются и основные заблуждения худеющих: о том, что нужно пить 2 литра воды в день, о жиросжигающих продуктах, о замедленном обмене веществ, о гормональных сбоях, о "широкой кости" и тд.

Также интересно описаны "фанатики ПП", оказывается для таких людей, впадающих в крайности, есть даже медицинский термин - такое состояние называется "нервная орторексия".

Для меня "Диетологические глупости: Низвержение мифов" оказались интересны, а с основной мыслью (если хочешь похудеть без вреда для здоровья, то нужно действовать постепенно и плавно, без перегибов) не поспоришь.

Желаю всем здоровья и стройности.