Отзыв: БАД Jarrow Formulas Citrates/Malates CalMag - БАД работает, побочек нет

При большом ассортименте продуктов в рационе, моему организму все же не хватает нужного количества витаминов и минералов.
Поэтому, я периодически принимаю различные БАДы, стараюсь выбирать органического происхождения.
В моем возрасте резко возрастает необходимость в кальции и магнии для нормальной работы органов и систем.
Решила заказать витамины на iHerb, так как прочла много положительных отзывов о нем. Действительно, по сравнению с отечественными производителями, БАДы там стоят намного дешевле по цене и качественнее по содержанию витаминов.
Ассортимент очень большой.
Моей целью было приобрести комплекс кальция и магния органического происхождения и чтобы по цене не очень дорого, и дозировки хватило бы на месяц.
Таким образом, я остановилась на данном комплексе.
Его цена составила на тот момент 365 рублей

В состав входит цитрат кальция и магния и эргокальциферол ( вит. Д3) для более легкого усвоения кальция и магния в организме.
Принимать нужно от трех до шести капсул в день.

Я выбрала минимальную дозировку, по три капсулы в день.

Так как мне не хотелось растягивать прием на весь день, то я решила принимать утром и вечером, соответственно, 1,5 капс. утром и столько же вечером.
Капсулы крупные, обтекаемой формы.

Половинку таблетки протолкнуть для меня стало невозможным, застревала в горле, цельную проглотить легче, поэтому одну капсулу глотала утром, а две вечером. Не берусь судить о правильном распределении приема, но результат я почувствовала.
Улучшилось качество сна и, даже если я и просыпаюсь среди ночи, то тут же засыпаю вновь.
Я стала меньше отекать по утрам.
С этой напастью я борюсь уже несколько лет. Пропивала мочегонные сборы, уменьшила количество соли, но почти каждое утро я просыпалась с отеками под глазами, хотя на здоровье не жалуюсь.
Предполагаю, что такое действие оказывает магний.
Что касается кальция, то каких-то ощутимых изменений я не заметила. Может быть только то, что ногти стали крепче и выглядят более здоровыми.
Мой комплекс подходит к концу. Возобновлю его прием где-нибудь через полгода. Все-таки, переизбыток кальция тоже вреден, если учесть, что молочные продукты я люблю. а вот прием магния хочу продолжить в другой форме.
Рекомендую попринимать этот комплекс красоты и здоровья, если чувствуете такую необходимость