Отзыв: Книга "Слушай свое тело. Питание и вес" - Лиз Бурбо - Понравилось.Заставило задуматься.

Я давно читаю всякие книги по психологии и эзотерике. И книги Лиз Бурбо уже стали настольными. Всё что касается болезней и причин почему они возникают-ответы можно найти у неё, самое интересное, что лично у меня, например, это всегда почти 100% попадание.

В этот раз мне в руки попалась эта книга. Надо сказать, оказалась она очень вовремя, после новогодних праздников, когда только и делаешь. что поедаешь что-нибудь вкусненькое, а потом не знаешь куда девать все эти последствия праздников.:)Вот и я, повздыхав, стала искать что-нибудь, что мне обьяснит почему же я так много ем в праздники, да и, вообще, в свои выходные.

Книга легко читается, очень позитивная. В основе всех наших пищевых привычек лежат наши психологические травмы, как пишет Лиз. Их всего 5. Отвергнутого, Покинутого, Униженного, Предательства и Несправедливости.(об этих травмах можно подробнее почитать в её книге "5 травм, которые мешают быть собой"). Эти травмы есть у всех, одна или несколько, мы с ними рождаемся, в зависимости от наших семейных травм. Когда у нас пробуждается какая-нибудь из этих травм-это сразу же сказывается на нашем питании. Это либо тяга к определённой пище, либо обжорство или как раз отсутствие аппетита. В книге это всё расписано. Так же написаны причины анорексии и булемии.

Лиз даёт советы, как научиться слушать своё тело, его истинные потребности. Как избавиться от чувства вины, когда мы сьедаем что-нибудь "неполезное" или переедаем. Как отпустить и принять себя. Как избавиться от контроля над тем, что мы едим.

Ещё есть один дополнительный положительный момент. В конце книги есть образец дневника питания. Благодаря этому дневнику можно отследить, сколько и чего в день мы сьедаем и по какой причине, и можно отследить связь с тем, что в вами происходило в течение дня и как это пробудало ваши травмы. Его желательно вести месяца три.

Ещё даже не начав вести дневник, а просто читая книгу, я осознала, что как редко я ем, когда я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО голодна. Если бы я ела именно из-за голода-я ела бы гораздо реже. Чаще всего я ем со скуки, из-за желания себя поощрить, по привычке... Меня это очень поразило. Теперь, когда мне хочется чего-нибудь пожевать я спрашиваю себя:"А действительно ли я хочу есть?"На крайний случай можно налить себе чашечку зелёного чая... и понимаешь, что и правда, ЕСТЬ то не хочется, причина в другом. Очень увлекательно за собой наблюдать таким образом. Становишься себе ближе, начинаешь себя больше любить и лучше чувствовать. Появляется радость.

В общем, в очередной раз Лиз Бурбо зарекомендовала себя выше всех похвал. Очень всем рекомендую её почитать, даже если нет проблем с лишним весом, всё равно это книга будет интересна.