Отзыв: Книга "100 минут для красоты и здоровья" - София Вендровска - Лучшие советы на все времена: похудение, уход за кожей и ногтями

Эту книгу читала еще моя мама, когда была подростком. Действительно, прочитав книгу хочется начать следить за собой и делать это в первую очередь для себя. Можно сказать, что после этой книги хочется жить для себя, сменить образ жизни, увлечения и даже работу.

Книга написана в форме беседы двух бывших одноклассниц спустя много лет. Одна знает секреты красоты и следит за собой, вторая запусти себя. Советы, предложенные в книге доступны, просты и что самое главное эффективны. Здесь Вы найдете упражнения для утренней зарядки, для худых или полных ног, для выпрямления спины; диеты; средства для лица, тела, ногтей и волос на все случаи жизни. Моя мама много лет назад и я сама 2 года назад, делала комплекс упражнений для похудения рук-ног-живота и выпрямления спины. Хочу отметить, что упражнения легкие, их много, но каждое делается по 5-10 раз (никаких изнурительных качаний пресса и приседаний по 100 раз), результат на лицо, но примерно через месяц. За месяц можно похудеть на 2-3 размера, без каких-либо особых диет. Но делать упражнения нужно каждый день (это занимает около получаса), после достижения желаемого результата 1-2 раза в неделю.