Отзыв: Кефирная диета. Вариант 1 - Помогает быть стройной

Я, как каждая женщина, стремлюсь к идеальному телу. Хоть и стараюсь питаться в меру и полезным, двигаться побольше, но бывают порой разные обстоятельства, то праздники прошли, то решила себя любимым пирожным побаловать, то позже встала и не успела позаниматься, а при сидячей работе это просто недопустимо. А чаще просто хочется разгрузиться, почувствовать себя легче, тоньше, бодрее. Потому на помощь приходят разгрузочные дни, которые следует делать не чаще двух дней в неделю.

Разгрузка на кефире одна из моих любимых. Потому что не нужно придумывать, что приготовить диетического для разгрузки та и литр кефира стоит недорого при любом бюджете его себе можно позволить.

Я всегда считала, что разгрузочный день должен проходить на полезном продукте. Кефир нужно брать свежим, не позже трех дней от даты производства. А пользе кефира знают сейчас по моему даже малыши. Кефир малокалорийный, содержит в себе полезные бактерии для кишечника, имеет молочный жир, кальций. Для разгрузки я стандартно беру кефир 2,5%. У меня повышенная кислотность желудка, потому для разгрузки покупаю не просто кефир, а кефирную лактонию. В ней нет такой кислоты, как в обычном кефире.

Тем, кто раньше не сидел на разгрузочных днях, этот день может показаться очень голодным. Потому кроме литра кефира можно добавить три небольших кусочка черного хлеба, желательно сухарика. Ну и не следует забывать, что нужно пить много воды. Захотел поесть - выпей водички. Одну литру кефира (лактонии) следует разделить на четыре раза и пить маленькими глотками.

В любой разгрузочный день, я стараюсь много двигаться, гулять, танцевать, делать гимнастику.

Такой кефирный день дает неплохой отвес 1-1,5 кг. за день, плюс хороший цвет лица и прекрасное самочувствие. Так что если Вы любите кефир - то следует попробовать.