Отзыв: Диета "Южного пляжа" - Идеальная диета

Эту диету разработал американский доктор Агатстон. Увидела я её в журнале и она мне даже диетой не показалась. Там просто перечислены продукты, которые можно употреблять, и продукты, которые употреблять нельзя.

Диета была разработана доктором изначально не для похудения, а для поддержания здоровья больных сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но вместе с тем, больные распрощались и со своим лишним весом. Лично я на себе испробовала действие этой диеты перед выпускным в университете. Хотелось немного похудеть перед важным событием. В первые 2 недели по диете можно кушать нежирное мясо, рыбу, овощи и овощные соки, кисломолочные продукты, яйца, отрубной хлеб. Нельзя в первые 2 недели - крупы любые и рис, жирное и жареное, копчености, фрукты и фруктовые соки, сладости и выпечку, алкоголь и тяжёлую пищу. Вот и вся диета. Все вроде бы очень просто. Комбинировать продукты можно как угодно. За 2 недели у меня ушло 7 кг (изначальный вес был 75, стал 68). Я считаю, что это очень хороший результат. Голода на диете не чувствуешь, ешь нормальную еду, просто исключив вредные продукты. Немного было грустно без фруктов. Но спустя 2 недели их снова можно включать в своё меню. И постепенно, по одному в день, вводить что то из запрещённых продуктов, только по чуть-чуть. И вес не будет возвращаться. Этой диете - твёрдая пятёрка!