Отзыв: Диета 5:2 - Легкая и результативная

Прочитала на просторах интернета новую диету, которая называется 5:2. Заинтриговало само название, а оказалось, что все достаточно просто. Пятерка в этой диете означает количество калорий при приеме пищи во время этой диеты. То есть за один прием нужно съедать 500 калорий и запивать все это жидкостью. А цифра 2 в этом случае - это ни что иное, как количество приема пищи. То есть при диете 5:2 нужно съедать не более 500 калорий и 2 раза в день.

Промежуток между приемами пищи довольно приличный получается. Я пробовала сперва есть так утром и вечером, но было слишком голодно. Поэтому я подстроила эту диету под себя, что делает ее более удобной и легкой. Я перенесла вечерний прием пищи на обед, а к вечеру просто выпивала стакан кефира с 1 столовой ложкой оливкового масла. В течение всего дня я выпивала около 2 литров жидкости для улучшения обмена веществ.

Во время этой диеты исключаются такие виды приготовление продуктов, как жарка, тушение. Нельзя употреблять острое, сладкое, мучное и консервы. То есть это некий здоровый образ жизни.

Можно употреблять следующее: молочные продукты, отруби, овощи и фрукты, супы на нежирном бульоне, мясо птицы и рыбы нежирных сортов, каши. Очень важен прием жидкости в течение дня.

Просидела на этой диете 2 недели и результат меня порадовал. Сбросить удалось 4 килограмма. При здоровом питании не считаю это маленьким результатом. Самочувствие во время диеты было прекрасное. Не тошнило, голова не кружилась и подобных побочных явлений не отмечала. Отличная диета.