Отзыв: Диета 5:2 - По сравнению с голоданием...это еще сытая жизнь!

Доброго времени суток, мои дорогие Друзья и посетители моего отзыва!

Осталось совсем немного до всеми любимого нами с детства праздниками - до Нового года!

Перед праздничными днями многие из нас задумываются о том, как быстро привести себя в порядок и влезть в свое лучшее платье и ничем не омрачать праздничное настроение!
К счастью, в этом году я как-то не успела еще набрать зимних запасов))), но вот в прошлом году эта диета помогла мне избавится от пары лишних килограммов!

Я бы хотела рассказать о самой легкой из всех возможных диет для меня - о диете 5:2.

Эта система диетического питания родом из Англии и разработал ее британский тележурналист Майкл Мостли, который, в основном, ведет телешоу о здоровье человека.
Долгое время исследовав калорийность потребляемой пищи Майкл Мостли создал собственную систему питания, которую подробно расписал в книге "Быстрая диета 5:2".

Хочу сказать, что прочитав эту книгу, я была удивлена тому факту, что уже как минимум 10 лет придерживалась основных ее правил... еще со студенческих дней!

Суть диеты! И не надо забывать, что диета - это не 2х недельный, 5ти дневный режим ограничения, а образ жизни и мыслей... тогда сбрасывать много и не придется... разве что 2-3 килограмма.

1. Пять дней в неделю можно питаться как обычно (но все-таки картошки с салом по-минимуму!), а два дня в неделю - жесткое ограничение калорийности рациона до 500 калорий.
2. Как минимум 12 часов в сутки должны быть без еды. То есть можно поужинать и в 10 вечера, но и завтрак на следующий день должен быть не ранее 10-11 часов.
3. В разгрузочные дни - лучше съедать 500 калорий в один прием пищи, ну или хотя бы в два приема.
4. В разгрузочные дни необходимо потреблять большое количество жидкости (вода, зеленый чай) для предотвращения обезвоживания и выведения токсинов.

Плюсы:
- можно самому контролировать временные рамки приема пищи.
- можно самому придумать себе рацион питания, и не исключать любимые продукты.
- организм переносит диету легко, поскольку все-таки 2 дня в неделю вводятся ограничения.

Минусы:
- один-два приема пищи в разгрузочные дни иногда может показаться слишком маленьким объемом пищи.
- колоссального результата за неделю точно не даст, но и нагрузка на организм не велика.

Возможно, эта диета не даст очень быстрого результата ведь по своей сути только 2 дня в неделю вводятся ограничения на прием пищи, но если придерживаться ее систематически, то необходимости в большой потере веса и не возникнет! Для меня эта диета - просто образ жизни, так я легко контролирую калории уже несколько лет.

Ну, а если хочется быстрого результата, то можно и чередовать разгрузочные дни и дни полноценного питания + добавить 40 минут занятий или ходьбы пешком, тогда и за 2 недели результат будет значительный.

Благодарю Вас за внимание к моему отзыву! До новых встреч, Друзья!