Отзыв: Кефирная диета. Вариант 1 - Отличный вариант очищения организма

Наконец-то я приучила себя устраивать раз в неделю разгрузочный день. Эта честь досталась пятнице. Во-первых, потому, что этот день всегда воспринимался мной как более легкий и приятный, во-вторых, работать в пятницу все же надо, поэтому есть чем отвлечься от мыслей о еде. Чаще всего я просто провожу пятницу на воде, но вчера мне один друг с "Отзовике" напомнил о разгрузке на кефире.

Кефир я люблю. Не настолько, чтобы пить его каждый день, но вкус его мне нравится. Вообще кефир и творог - это два моих любимых молочных продукта, без других я могу с легкостью обходится.

Кефир взяла 2.5% жирности. Да, обычно для разгрузки выбирают совсем обезжиренный, но я решила добавить на завтрак - зелени, в обед - тертой тыквы, поэтому немного жира мне нужно было, чтобы растворились жирорастворимые витамины, такие, как, например, каротин (который есть в тыкве).

Всего за день выпила четыре стакана кефира по 250 мл в разное время суток, то есть в общей сложности 1 литр. В промежутках дважды пила воду. Для меня кефир - штука сытная, поэтому особо ничего больше и не хотелось. Фруктов не ела, и вам не советую, потому что кроме клетчатки и витаминов, даже самое безобидное яблоко - это, в первую очередь, сахар. В кефире. тем более с овощными добавками, калорий вполне достаточно, чтобы обеспечить организм топливом на день (при сидячей работе).

Про упражнения тоже забывать не следует. Легкая получасовая разминка в виде йоги или пилатеса поможет улучшить кровообращение, что тоже поспособствует очищению организма. И прогулку на свежем воздухе хотя бы раз в день стоит совершить.

Итак, за сутки у меня ушло 1 кг 120 г. Главное, завтрашний день тоже провести в умеренном питании и активности.

Всем удачных экспериментов!