Отзыв: 90-дневная диета раздельного питания - Самочувствие отличное, но возникают сложности с питанием вне дома

О раздельном питании я слышала много. И даже пробовала на себе. Результат мне понравился - чувствуется легкость, проходит тяжесть в желудке, восстанавливается пищеварение и никакого голода. Кстати, диетологи часто рекомендуют этот вид питания именно из-за благоприятного воздействия на пищеварение и сбалансированности. Ведь по сути при раздельном питании запрещенных продуктов нет - есть запреты на определенные сочетания продуктов. Поначалу кушать рис без курицы и рыбу без картошки, конечно, непривычно, но потом втягиваешься и даже находишь плюсы в монотонной еде.
Чтобы не путаться - я нашла в интернете таблицу и пользовалась ей. Здесь все очень понятно, просто и удобно.

Однако сегодня я хочу рассказать не о раздельном питании как таковом, а о 90-дневной диете раздельного питания. Это несколько другое.
Суть диеты заключается в том, что она разделена на несколько циклов - белковый, крахмальный, углеводный, фруктовый. Итак, как питаемся на этой диете?
Завтрак одинаковый - два фрукта ли ягоды, не позднее 12 часов. Через два часа - следующий прием пищи.
В белковый день можно есть мясо, рыбу, творог, молочные продукты, яйца. Блюда должны быть приготовлены с минимумом жиров, желательно готовить на пару, варить, запекать - но не жарить.
В крахмальный день - рис, фасоль, чечевица, горох, бобы, картофель, допускается кусочек хлеба или хлебец, но только в обед

В углеводный день кушаем - макароны, галеты, гречка, любые крупы, кроме риса и манки, можно даже побаловать себя кусочком горького шоколада и двумя шариками мороженого.
Фруктовый день, как это ясно из названия, питаемся фруктами, сухофруктами, компотами без сахара. Еще допускается 100 граммов орешков или семечек (это порция на день!).
Еще важные моменты диеты:
- Нельзя сахар (сахарозаменитель или чайная ложечка меда в день во фруктовый и углеводный день)
- В один прием пищи кушаем один продукт. Например, нельзя есть рис с картошкой, фасоль с рисом и т. п.
- Однако к любому продукты можно добавлять овощи - запеченные, свежие, вареные (кроме картофеля).
- Между приемами пищи нужно делать перерывы - в крахмальный и углеводный день - по три часа, во фруктовый - 2 часа, в белковый - 4 часа
- Не переедать, уменьшить свои обычные порции
- Лучше не употреблять пересоленные продукты, копченое, консервы, сосиски, колбасу, сардельки
- Выпивать не менее 2 литров воды
- Ужин не позднее 20-00
- 29 день диеты - пьем только воду

Увы, моя диета прервалась быстро. И не потому что мне было тяжело - ее соблюдать легко, кушать не хочется, чувствуешь себя комфортно. Однако очень сложно соблюдать эту диету, если питаешься вне дома, часто посещаешь банкеты, фуршеты, тусовки))))
Конечно, можно на любом застолье есть возможность выбрать разрешенные продукты, но соблазны...

Мои выводы таковы:
Плюсы: легко соблюдать, питание сбалансированное, не чувствуешь голода, проходит тяжесть в желудке.
Минусы: трудно соблюдать вне дома.