Отзыв: Диета Радуга на 5 дней - Несколько вариантов Радужной диеты

Добрый день, дорогие друзья!

Современный век - он такой, здесь не все так просто. Многие дамы, который уверяют, что ищут подходящую диету, на самом деле ищут себе развлечение - чтобы было о чем побеседовать с подружкой.
Так вот - данная диета очень уж любима дамами, которым главное щегольнуть перед окружающими своей интересной диетой. Ведь стоит только произнести одно название диеты - и сразу же слушатель заинтригован.

Но не стоит недооценивать цветную радужную диету. Как нам на семинаре говорили - ученые выяснили, что люди не доедают фруктов, окрашенных в синие и фиолетовые цвета. Я не спорю - лично со мной так и есть. А что это значит? Значит, что этим людям, то бишь мне, не хватает определенной группы витаминов - а именно тех, которые меньше всего попадают в организм.

Данная диета как раз поможет исправить это досадное упущение, так как эта диета предлагает обратить внимание человека на продукты именно по цветовому сегменту. Итак, давайте обо всем по порядку.

Радужная диета, или как ее ещё называют - цветовая, это диета, основанная на теории употребления цветовых групп продуктов (акцент в основном на овощи, так как в них больше всего полезных микроэлементов).

Все мы знаем цвета радуги, и диета нам предлагает разбить все продукты на сегменты, соответствующие основным цветам.
Как известно - у радуги 7 цветов, поэтому классический вариант радужной диеты семидневный.
То есть если вы хотите похудеть на данной диете - то я бы рекомендовала вам семидневную диету "Радужная", так как она является очень эффективной. Ее смысл - каждый день употреблять продукты только определенного цвета.
Первый день - красные,
второй - оранжевые,
третий - желтые,
четвертый - зеленые,
пятый - синие
шестой - фиолетовые
седьмой - белые

Но есть и 2 варианта диеты на 5 дней. Они немного легче. Расскажу про оба варианта.

ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ

Здесь также как и в классической диете принято разделить дни на сегменты, только вместо семи сегментов достаточно всего 5. Здесь уж каждый сам должен решить сколько дней диеты вы готовы выдержать.

Первый день - красные
Второй - оранжево-желтые
третий - зеленые
четвертый - сине-фиолетовые
пятый - белые

Как видно - легко и просто. Осталось только рассортировать продукты по цветам. Рассмотрим как это правильно сделать.

Красная группа: клюква, грейпфрут, помидоры, томатная паста, арбузы, вишня, хурма, гранат, красная смородина, малина, клубника, свекла.
Продукты красного цвета блокируют рост опухолевых процессов, являются мощными атиоксидантами.

Оранжево-желтая группа: облепиха, кукуруза, имбирь, дыня, лимон, бананы, манго, персики, тыква, ананас, абрикосы.
Кладезь бета-каротина и витамина С, на который так богаты цитрусовые.

Зеленая группа: это различная зелень, горошек (зеленый), шпинат, руккола, салат (преимущественно зеленый), капуста (брюссельская и пекинская), ботва свеклы
Продукты этой группы - мощнейшие антиоксиданты.

Сине-фиолетовая группа: ежевика, виноград, смородина, инжир, баклажаны, черника, слива, голубика.
Также как и продукты красной группы, блокируют рост опухолевых процессов.

Белая группа: лук, чеснок, кокос, пастернак, цветная капуста, соя.
Клетчатка, фолиевая кислота. Чеснок и лук - повышают иммунные силы.

МОИ ОЩУЩЕНИЯ

Я добавляла к каждому дню несколько тостов, чай (без сахара), простенькую кашу из крупы.
Главное - не переусердствовать в голодовке, иначе голова может начать болеть - по себе знаю. Тогда уже точно будет не до диеты, так как хочется сразу все бросить на пол пути.

Итак, красный день - я пила так много томатной пасты, что это, наверное, был один из самых вкусных дней для меня. Томатная паста - очень сытный для меня продукт, но калорий там не много, так что потолстеть от него не получится.
К простой каше я добавляла консервированную помидорку - очень вкусно, ела с удовольствием. Еда получалось качественной, интересной, разнообразной, вкусной. А главное - ещё и похудению способствовала.
Хурму я съедала через силу.
Когда похудение выходило на лето - я кушала много малины. Ею я быстро наедалась, и пару часов ходила до отвала сытая. К потолстению малина не приводит. НО! Будьте осторожны - не делайте так в том случае, если у вас больной кишечник.

Оранжевый и зеленые дни были для меня несложными - супчики варить легко, получаются вкусными. Конечно, они не сытные, но мы ведь худеем, верно? В супчики я разрешала добавлять себе несколько сухариков - так и интереснее было, и сытнее. Только единственное - не просто кусочки хлеба, а именно сухари.
И, да - бананов, главное, не кушать связками)))

Сине-фиолетовый день - это сложно. Очень. По крайне мере для меня практически не выносим. Не советую такой день тем, у кого болен кишечник.
Я решила, что в тот день я хорошенько почищу свой кишечник - буду кушать много винограда. Да, это не для слабых, но я так решила и наелась до отвала. Живот, конечно, болел и его крутило, но после такого дня я существенно исхудала. Даже знакомые заметили сильное мое похудение словами "кажется, ты сегодня больна?")) -

Белый день - соя - это, конечно, спасение в этот день, но я на нее целенаправленно не налегала. Во-первых потому, что от нее можно быстро потолстеть, во-вторых - сейчас практически вся соя - это продукт ГМО. Так что...
В этот день я пила воду минеральную с тостами. Вечером - зеленый чай (да-да, зеленый)). Небольшое количество сои потушила с луком (чеснок я не переношу).

Результат, конечно, был и очень заметный - за эти 5 дней я похудела так, что джинсы держались на мне довольно плохо. В килограммах - это где-то 4,5 кила точно потеряла.

Не советую эту диету тем, у кого либо больной желудок, либо больной кишечник. Это может закончится плохо.
Для вас могу посоветовать второй вариант такой диеты - он щадящий, но тем не менее приносит положительные результаты.

ВТОРОЙ ВАРИАНТ

Для того, чтобы организм не нагружать так сильно, как при первом варианте, достаточно каждый день контролировать, чтобы организм получал необходимые для него витамины и микроэлемента. Как это сделать? Также есть 2 способа:
1. - каждый день съедать хотя бы понемногу продуктов каждого цветового сегмента
2. - на фоне привычного меню съедать немного продуктов определенного цвета. На следующий день - добавить к привычному меню продукты другого цвета.

Такое питание однозначно насытит ваш организм витаминами и полезными микроэлементами, и не окажется таким сложным, как первый вариант диеты.

Я же полюбила данную диету вовсе не за ее название, и даже не за результат - а за то, что очень весело подбирать продукты и рассортировывать их по цветам.