Отзыв: Боди Памп - танец со штангой - Для любителей треша и чего нибудь по тяжелее)

Боди Памп групповая тренировка с использованием отягощений- штанги и блинов разного веса. Если у Вас есть деньги, можно, конечно, взять и индивидуальную тренировку.
Сразу хочу сказать, если Вы новичок в фитнесе то не стоит отказываться от этого вида тренировки, просто возьмите штангу и самые маленькие блины и гантели, тогда Вы сможете "отплясать" 50 минут. Да, будет тяжело, но если Вы пришли в фитнес клуб значит у Вас есть цель- так вперед к ней.
Что касается процесса: тренировка проходит под ритмичную музыку и голос инструктора, который считает восьмерки или общее количество повторений.
Многие упражнения базовые, есть и изоляция немного. Вообщем ничего сложного, хороший инструктор еще и подойдет к Вам и подскажет, если Вы что то делаете не правильно.
Если у Вас больные суставы, позвоночник, грыжи и другие заболевания ОДА советую проконсультироваться с врачом, возможно, этот вид тренировок, будет Вам противопоказан, так как есть большая осевая нагрузка.
У Вас будут небольшие интервалы отдыха, возьмите обязательно с собой водичку и полотенце.
Систематические тренировки действительно эффективны, вы укрепите основные мышечные группы, приобретете определенную силовую выносливость, общая физическая подготовка тоже поднимется. Плюс заряд хорошего настроения на весь день.