Отзыв: ZUMBA МАРАФОН 2017 Санкт-Петербург - Жаркие танцы в холодном Петербурге!

Добрый день!

Я люблю танцы и фитнес и регулярно посещаю эти занятия, периодически меняя направления и стили. Одним из моих недавних открытий стала Зумба. После родов мне нельзя было интенсивных нагрузок и я ходила на щадящие тренировки: пилатес, фитбол, аквааэробику и неэнергичные танцы. За счет этого восстановила свой мышечный корсет, растяжку и силовую выносливость. Так что сейчас пребываю в хорошей физической форме. Тем не менее, внешне это не заметно - мой мышечный корсет надежно защищен жировой прослойкой. В связи с этим, я решила переключится на более интенсивные аэробные занятия, чтобы разогнать свой заснувший метаболизм. Попробовав зумбу поняла, что это именно то, что мне сейчас нужно, ведь ничто так не заставит меня интенсивно двигаться целый час кроме танцев.

О зумбе.

Кратко о зумбе - это танцевальная фитнес программа, в которой нет заучивания комбинаций, нужно просто повторять за инструктором несложные движения. Занятие довольно интенсивное и энергозатратнре, без перерывов. Музыка для занятий в большинстве своем латиноамериканская с переходом от зажигательного реггетона и сальсы к мелодичной бачате. Кроме ритмов бодрое и веселое настроение создают сами инструктора. Инструктора зумбы - это отдельная история, они одни из самых зажигательных и веселых людей на планете. Благодаря им забываешь о всех проблемах и стрессах.

Об организационных моментах.

В эйфории от занятия я решила приобрести билет на 4-х часовой марафон зумбы -мероприятие ежегодное, в этом году состоялось 4 марта 2017 года в университете физической культуры Лесгафта. Билет мне обошелся в 450 рублей.
На мероприятие я опоздала, так как решила, что 4 часа все равно не выдержу, пришла на час позже. Мест в гардеробе уже не осталось, и в раздевалке тоже все было заставлено вещами, сама раздевалка очень маленькая, здесь же расположен один на всех санузел с 2-мя кабинками, куда всегда была большая очередь. В общем, условия спартанские, шкафчиков не предусмотрено, но для таких массовых мероприятий это ожидаемо, ведь участников было около 300 человек. Все вещи мне предложили взять с собой в спортзал, места по периметру у стенок были заставлены вещами посетителей, так что на такие мероприятия лучше приходить без ценных вещей и с большими пакетами, куда можно все разом сложить. Это единственный, но вполне ожидаемый минус во всем мероприятии, который многократно перекрывается положительными эмоциями, полученными от этой вечеринки.
В остальном, это праздник позитива и движения, зажигательная вечеринка под руководством лучших зумба тренеров России. Зайдя в зал, я увидела огромное количество людей и немного растерялась, так как не люблю толпу. Но, побродив по залу, легко нашла себе местечко, чтобы без проблем танцевать и видеть при этом инструктора. В зале был кулер с бесплатной водой - это очень нужная вещь на таких мероприятиях. Все это фиксировалось на фото и видео, даже летал дрон с камерой для масштабных съемок сверху, пролетая мимо, обдавал нас свежим ветерком своих пропеллеров. Очень понравилось, что в зале было не душно, несмотря на жаркие танцы!!

Программа.

Первая часть мероприятия представляла собой танцевальный зумба-марафон. Музыка играла нон-стоп, а инструктора представляли свои программы, сменяя друг друга от композиции к композиции. Это отличная возможность познакомиться с разными стилями преподавания и выбрать своего инструктора. Несмотря на то, что не было перерывов, выдержать нагрузку несложно, так как интенсивные программы сменялись более спокойными, а смена музыки и стилей не давала заскучать. Были стилизации под танго, Майкла Джексона, Сальсу, Хипп-Хоп, стрип и многое другое. Это продолжалось как минимум час.

Потом все вместе мы танцевали в большом кругу стилизацию русского народного танца под "смуглянку-молдаванку" - это было очень здорово.
Следующая часть программы включала в себя презентацию разных зумба программ - это полезно как для тренеров, так и для любителей. Расскажу поподробнее о тех программах, с которыми я познакомилась.
Зумба Gold - упрощенная зумба-тренировка, без прыжков под более медленную, но динамичную музыку. Предназначена для людей старшего поколения, а также тех, у кого есть противопоказания к прыжкам и высокоинтенсивной нагрузке.
Мне понравилась презентация программы Зумба Strong- это удачное сочетание аэробной и силовых нагрузок, включающая приседы, отжимания, планки, махи, боксирование - все это в непрерывном движении с продуманными переходами. Музыка в этой программе была подобрана немного агрессивная, мотивирующая к силовым упражнениям. Мне это очень понравилось - на таком занятии можно выплеснуть весь накопившийся негатив. Такая тренировка может заинтересовать также сильный пол. Очень понравилась харизматичная инструктор Наталья Булл, жаль, что она преподает в Москве.

Еще презентовали программы с дополнительным оборудованием: Zymba Step (со степ-платформами), Zymba Toning (с легкими гантельками) и Zumba Sentao (неожиданно, но со стульями). Также выступили детки с программой Zumba Kids.
После этих презентаций я узнала, что практически каждый может найти подходящую по своим силам и возможностям программу в зумбе. Это подтверждает огромный разброс в возрасте участников, на марафоне присутствовали как совсем юные участники от 4-х лет до лиц почтенного возраста. Танцевали все! Независимо от возраста, комплекции и степени физ. подготовки. Конечно, преимущественно женщины, но было несколько мужчин.
После презентаций зумба-марафон продолжился также заводной музыкой и жизнерадостными тренерами, но ряды участников немного поредели. Я потанцевала еще полчасика и направилась домой, когда начался розыгрыш призов. Знаю, что вечеринка продолжалась еще как минимум час.

Впечатления.

Для меня мероприятие стало яркой вспышкой среди бытовых и жизненных хлопот. Я вышла оттуда полная жизни и исключительно положительных эмоций. И, конечно, буду рекомендовать это мероприятие и занятия зумбой в целом для всех любителей фитнеса и танцев - это классная эмоциональная разгрузка и полезный для здоровья досуг. Опыт занятий зумбой может быть любой, проще будет тем, кто когда-то занимался зумбой или танцами, так как движения будут схватываться легче. Для того, чтобы танцевать 4 часа должна быть соответсвующая физ. подготовка, моей подготовки только на 2 часа хватило. Кроме таких глобальных мероприятий часто проводятся и менее масштабные зумба-вечеринки, не сомневаюсь, что там так же весело, как было здесь, я давно не видела столько улыбающихся людей в одном месте!!

Желаю вам здоровья и побольше улыбок!!!