Отзыв: Боди Памп - танец со штангой - Накачай попу в орех, тренировка для выносливых

Хорошего всем дня и настроения!

Вчера решилась сходить на тренировку под названием body pump. Ох, не могу не поделиться своими впечатлениями. Мышцы немного ноют и настойчиво напоминают мне, что вчера не на диване я лежала.

Это силовая тренировка с использованием специальных мини-штанг. До беременности я иногда и такое посещала, поэтому представляла, на что иду.

Ожидания мои подтвердились. Инструктор в начале занятия попросила приготовить степ-платформы, коврики, сами мини-штанги и гантельки. Небольшая шаговая разминка и погнали...

После длительного перерыва (беременность до и после) мне было тяжеловато. Мышцы расслабились, и тело упорно сопротивлялось против такой пытки.

Принцип тренировок здесь один - много повторений, быстро, медленно, пружинкой, несколько подходов. Конечно, для начала нужно потерпеть, несколько таких занятий, и уже будет попроще.

По своему опыту скажу, что эффект от этих тренировок колоссальный. Кожа подтягивается, да и самой приятнее быть сильнее.

Правда, и переусердствовать здесь опасно, а особенно девушкам. Данная тренировка должна, на мой взгляд, идти в комплексе с другими более спокойными или просто несиловыми. И конечно смотрите на своё состояние здоровья, если загорелись тоже попробовать.

Рекомендую, главное, чтобы здоровье позволяло.