Отзыв: Боди Памп - танец со штангой - Шикарно, то что нужно для приобретения сексуальной фигуры без диет

Итак, я хожу на body pump уже третий месяц. Что я имею: -5 кг, накачала так называемую бразильскую попу, приобрела намек на пресс, появилась точенна талия тк ушли бока, вес упал с 63 до 58.
Как я занимаюсь body pump, как достигла результата ? - занимаюсь часто по 3 иногда 4 раза в неделю, в первые два занятия веса беру максимальные для приседа и выпадов и становрй тяги. На третье и четвертое веса полегче, делаю упор на пресс и руки.
Питание : ем всё. Да да, чипсы, торты, булки позволяю. Тк уверена что сожгу все вредно~наеденное на body pump. И оно правда сжигается! Но все это повторюсь при четком условии - хорошо поработал ( тяжелые веса, правильная техника, глубокий присед, не лениться) итог : хорошо отдохнул ( можно и побаловать себя вкусняшами) ... а теперь представьте что будет если вы будете следить за своим питание да еще и тренить?! Если я при поедании всего скинула около 5 кг за 2,5 месяца? То что станет с вами???;)))) я думаю вы поняли что :* но помните мои дорогие - регулярность, хорошая нагрузка ( вес), правильная техника упражнений и вуаля !) Вот заолог БЫСТРОГО И КЛАССНОГО эффекта от боди пампа. веса+регулярность.

Немного о технике : В body pump все упражнения выполняются с весом, будь это штанга с двумя 5-ью кг блинами = 10 кг для приседов, будь то один 5 кг блин для выпадов. Вся опасность и нагрузка в основном приходится на наши сусуставы на ножках, в зоне риска Коленочки. Тут главное и не перетрудить, не перекачать передний бицепс бедра а именно переднюю мышцу ляшки) нам же попка нужна правильно а не накаченые ляхи как у мужчины боди билдера?) ... и да, самое главное - сберечь колени)
Поэтому приседаем мы так чтобы ваши колени не Выходили вперед. Чтобы они стремились больше назад с акцентом на ягодичку ( ягодку) : D Чтобы не торчали сбоку впереди носков ваших кроссовок nike. Обязательно отточите приседы сначало с легким весом, а потом беритесь за тяжесть. С легким весом результаты тоже будут!) Ведь для ваших мышц если вы не занимались боди памп по началу легкие веса покажутся тяжестью и это будет стрессом для мышц и от этого стресса они и будут расти.

Чтобы подсущшшиться и одновременно накачать попку, пресс кушайте после трени белок. )))) пейте молока, кефира, воды питьевой. No сахар.
Всем грамотного фитнеса)