Отзыв: Терренкур (лечебная ходьба) - Один из самых приятных методов лечения.

Терренкур - лечебное хождение.
Сначала ходить надо по ровной местности и заканчивать восхождением на горы
с углом подъёма 5 градусов на первых прогулках и до 30 градусов
при заключительных.
Ходить рекомендуется в любую погоду и в любое время года.
Первым метод тренирующего лечения сердечно- сосудистых заболеваний
дозированными ( во времени, темпе, протяженности маршрута, ритме движения
с учётом угла подъёма) прогулками в горах, предложил ещё в 1885 году
немецкий врач М. Й. Эртель. Он и назвал этот метод- терренкуром.
На европейских курортах данный метод поручил широкое применение
в противовес господствующему тогда мнению, что таким больным нужен покой.
Врачи стали назначать ходьбу по парковым аллеям с дозированными нагрузками
на организм, в зависимости от длины маршрута и крутизны подъёмов
на пути.

В России новшество получило признание в 1901 году в Кисловодске и с того
времени его применяют и всячески поддерживают.

Для лечебной ходьбы разбивают специальные дорожки терренкура с разным
уровнем сложности. Кто- то выбирает для себя легкий маршрут, для многих
его недостаточно и тогда переходят на более тяжёлые тропы.

Врачи значительно повысили эффективность применения терренкура, дополнив
его дыхательными упражнениями как во время ходьбы, так и на остановках.
Как правильно дышать объясняют врачи во всех санаториях при первом приёме.

Для ориентировки на всём протяжении лечебных маршрутов
устанавливают специальные таблички. Они называются станции терренкура.

Кисловодск- славится своим Курортным парком.
Парк Кисловодска- неоднократный победитель международных конкурсов
памятников садово- паркового искусства. Находится на склонах Джинальского
хребта. Высота над уровнем моря- 800-1360 м.
Его площадь свыше 1100 га.

В Кисловодске и был увековечен новый метод лечения больных
сердечно- сосудистыми заболеваниями- терренкур, получивший в дальнейшим
научное обоснование и широкое применение.

Гулять здесь одно удовольствие. Всегда найдутся новые дорожки.
Кажется, что и за месяц каждодневных прогулок не успеешь пройти везде.

Поднимаемся на Сосновую горку.

Сосновую горку озеленили одной из первых. Посадили на ней несколько тысяч
молодых сосен.

Всегда можно подняться на гору и спуститься вниз.
Любуемся Кисловодском с Сосновой горки.

Все маршруты проложены вдоль старых деревьев, среди которых попадается
много хвойных. Горный сосновый воздух, что может быть полезней.

В настоящее время парк насчитывает более 1000 разновидностей растений.

Вот так украсила осенняя листва парк Кисловодска.
Парк красив в любое время года.

Есть белки, разные птицы, а синички иногда хватают семечки прямо с рук.

Обязательно откройте для себя такой приятный и полезный метод лечения, как
терренкур- лечебное хождение.