Отзыв: Йога нидра - Необычное состояние...

Здравствуйте, уважаемые читатели! Впервые пишу отзыв о чём-то неосязаемом. Можно даже сказать, изливаю душу. Потому что отзыв будут скорее о чувствах и эмоциях, чем о фактах.
Но сперва кратко расскажу, что же такое "Йога-нидра". Наверняка многие, кто читал разные книги по психологии или слушал психологов, знают о таком термине как "альфа-уровень". Это пограничное состояние между сном и бодрствованием. Наше подсознание именно в этот момент максимально открыто. Но поскольку наши мысли гуляют тут и там, то в этом состоянии мы никогда не сосредотачиваемся. А если бы могли концентрироваться и целенаправленно прокручивали своё желание на "альфа-уровне", оно сбылось бы достаточно быстро.
Задача йога-нидры как раз и состоит в том, чтобы погрузить человека в это пограничное состояние. Предварительно, нужно тщательно продумать своё желание (в йоге оно называется санкальпа). И это не так просто как кажется. Это вообще отдельная тема, о которой можно говорить бесконечно. Скажу только несколько правил. Первое. Желание должно быть только для себя! Нельзя загадывать ничего для мужа, детей, родителей, друзей и т. д. Какие бы ни были замечательными отношения между близкими, мы не имеем права решать за них, что они хотят! Второе. Желание должно быть конкретным. Например, неправильно загадывать - хочу любви) Это желание может исполниться совсем необычно)) Например, вам подарят собачку, которая всем сердцем будет вас любить)) Но вы то не это имели ввиду. И третье. Желание никому не должно причинять вреда! Например, вы загадываете повышение по службе. Желание исполняется, но увольняют того человека, на место которого вас ставят. Его негатив обязательно обернется против вас. Или допустим, девушка, влюблённая в женатого мужчину, загадывает, чтобы он развёлся. Это уже порчей попахивает)) Тут вообще с вероятностью в 99% их новый союз добром не кончится. Это кратко основные нюансы.
Теперь о том, как же проходит сама практика. От вас требуется только лечь)) Чаще всего нидру проводят на полу. Но удобнее всё же в гамаках.
Мы иногда перед практикой делали Сурья намаскар или приветствие солнцу.

Это помогает настроиться на практику и отвлечься от посторонних мыслей. Далее мы укладываемся в гамаки и просто слушаем голос инструктора.

Практика длится около 50 минут. Далее буду описывать своё впечатление. Я начала практиковать нидру с октября 2018 года. Периодичность - примерно раз в 2 недели. Ощущения всегда были разные. В идеале всё должно проходить так - вы слышите голос инструктора, потом погружаетесь в состояние полусна, потом опять слышите голос. В начале практики инструктор направляет ваше внимание на разные участки тела, потом на звуки, потом на зрительное представление помещения, в котором вы находитесь. Иногда мне казалась, что практика пролетала за 10 минут, а иногда, наоборот, что она затянулась больше часа. В процессе практики, по команде инструктора, нужно несколько раз произнести санкальпу (желание или намерение).
Расскажу, как у меня обстояли дела с желаниями. На самую первую практику, я загадала себе аж три желания)) Но когда инструктор, сказала, что должно быть только одно, закатала губу и выбрала то, что хотела больше всего. Но в процессе практики у меня постоянно всплывало второе желание. Скажу, что оно было материальное, из сферы недвижимости. С лета не мог разрешиться один вопрос. И, не прошло и недели после практики, как мне позвонили нужные люди, и сделка состоялась за 2 дня. Хоть это и было моё второе желание, но я, признаюсь, была в шоке))
Следующее желание было - отметить свой День рождения (в декабре) в тёплых краях. Но коллеги-финансисты, не дадут соврать, в декабре у нас такой аврал, что об отпуске остаётся только мечтать. Что собственно я и делала на протяжение уже лет трёх)) Но в этот раз обстоятельства сложились так, что появился человечек, на которого я смогла положиться и в добавок сроки нашей внутренний отчетности пододвинули на более поздний период. И в ноябре, не веря своим глазам, я уже держала договор на тур в Индию (о которой уже написала несколько отзывов).
Посмотрим, что будет дальше.

Теперь о других аспектах, помимо желаний. Во время практики происходит полное расслабление организма, которое невозможно достичь даже во время сна. Зимой у людей часто бывает недостаток энергии. Проверить своё энергетическое состояние очень легко. Если к вечеру, после работы или домашних дел, у вас остаются силы только на то, чтобы упасть на диван, то это явный признак нехватки энергии. Энергией человека заряжает природа, спорт, правильное питание, полноценный сон и медитация. После нидры действительно ощущается прилив сил. Но тут есть и обратная сторона медали. Часто, придя домой после практики, долго не могла уснуть, хотя бессонницей никогда не страдала. Это уже говорит о переизбытке энергии.

Ещё один момент, который был у меня, и у многих практикующих. После первых практик, создавалось впечатление, что все окружающие становятся вдруг агрессивными. Бывало так, что окружающие провоцировали на конфликт на ровном месте. Это что-то вроде испытания. После нескольких практик совершенно по другому начинаешь реагировать на людей, которые пытаются затевать конфликты. Но иногда таких людей становится так много, что кажется "весь мир настроился против тебя". Это своего рода "очищение" своего энергетического поля. Этот период нужно переждать. Потом все "провокаторы" успокаиваются сами собой. В такие моменты, прежде чем отвечать обидчику, нужно сказать себе, а важно ли это будет через год. С таким подходом большинство наших переживаний покажутся мелочью)

То, что энергии становится больше, ощущается уже после первой практики. Может это и самовнушение. Но какая разница, главное работает)) Работа вся делается легче и быстрее, появляется желание заниматься творчеством. Я например, с большим удовольствием стала делать с детьми поделки, раскрашивать раскраски. Раньше, признаюсь, мне это не доставляло удовольствия. А тут прям идеи посыпались и всё с большим энтузиазмом делается.

Расскажу ещё про сны. Пока не поняла хорошо это или плохо, но сны очень реалистичные. Порой настолько, что замечала за собой, что просыпалась то в слезах, то смеясь. Иногда снились люди, которых никогда в жизни не видела, иногда те, о ком давно забыла. Обычно мы помним 1-2 сна, которые были перед тем как, проснулись. После практики, я за одну ночь могу вспомнить 10-15 снов. И все очень яркие, как будто не сны, а какая-то параллельная жизнь. Вот такие вот странности.

И ещё один момент - иногда без причины появлялось чувство тревоги и обострённое восприятие окружающего мира. А бывало так, что я замечала что-то, чего другие не замечают. Вот один из случаев. Я дома, занимаюсь делами - глажу одежду. И слышу звуки. Что-то вроде мелодии из трёх нот, как из лучших фильмов ужасов. Мелодия повторялась примерно через каждые 5 секунд. Я смотрю на своих близких и понимаю, что они этот звук не слышат. А меня он пробирает аж до мозга костей. Как я в этот момент перепугалась, даже не представляете. Потом попросила мужа прислушаться и к моему облегчению, он тоже услышал этот звук. Как оказалось, у соседей ребёнок в какую-то музыкальную шкатулку играл. Но мой муж слышал этот звук еле-еле и только после того, как я сказала. А меня он пробирал до костей и казалось, что исходит он из всех стен комнаты... Вот так...
Для себя сделала вывод, что практику нужно применять не чаще 1 раза в две недели, иначе можно совсем уйти от реальности и начать слышать то, что другие не слышат и видеть то, чего другие не видят)) Так и в дурдом недолго загреметь))

Подводя итог, скажу, что нидру рекомендую для общего развития, для тех, кто просто устал, для тех, кто хочет поскорее исполнить конкретное желание. Но сильно углубляться во всё это пока не хочу и вам не рекомендую. Есть грани, которые человеку лучше не пересекать. Спасибо всем, кто дочитал этот длинный монолог))