Отзыв: Спортивный бег - Утренний бег польза или вред?

Самое полезное в утренней пробежке то, что она задаёт ритм на весь день. Конечно, мы ускоряем объём веществ, расширяем объём лёгких, повышаем выносливость каждой мышцы тела. Но польза утренней пробежки, будет проявляться на тех людях, кому она больше всего подходит.

Таким образом, если вы жаворонок и бегаете по утрам, все прекрасные последствия бега скажутся на вашем организме-вы будете здороветь и хорошеть.

Но если вы сова и только легли спать, а тут будильник зовёт на бег на рассвете, утренняя пробежка будет вредна-ваше тело будет страдать и ни какой пользы не будет. То есть, главный показатель того вреден вам бег или полезен-это ваше самочувствие, бодрость, лёгкость. Это сугубо моё мнение.