Отзыв: Спортивный бег - Бег-отличный источник энергии на весь день!

Я хочу рассказать Вам о своей ситуации и опыте. Я являлась заядлым курильщиком ( курила более 10-и лет). Спортом занималась, но в спорт зале и с тренером, продлилось это 1,5 года. После чего 5 лет перерыва. Я хотела уже как года полтора бросить курить, покупала в прошлом году таблетки Табекс (моя суточная доза уменьшилась до 1 сигареты в день, при том что пачки сигарет мне хватало максимум на сутки). От таблеток противно курить, но всё равно куришь) Я долгое время занималась самобичеванием, думала о том, насколько я слабый человек и не могу элементарно отказаться от зависимости, будто сигареты управляют моей жизнью, а не я управляю ей) и вот я прочла Алена Карена, ну естественно я не бросила после него) хотя я слышала что очень многие бросили именно после этой книги, также как и после таблеток)))) Но у меня не вышло...

Моя подруга в третий раз бросила курить, не курила в этот раз она около недели. Я смотрела на неё и думала, какая же она молодец, какая у неё сила воли. И вот разговаривая с ней, я сообщила ей что у меня нет силы воли, а она в ответ мне сказала что дело абсолютно не в силе воли, а в голове. И она посоветовала мне поговорить со своей головой и я начала это делать! В методе Алана Карена мне очень зашёл тот факт, что когда люди ( курильщики) находятся в самолёте, на каком-либо мероприятие, они находятся в эмоционально-напряженном, раздражённом состоянии. Я занимаюсь самопознанием, и для меня важно находится всегда в НАСТОЯЩЕМ моменте, а курение не даёт такой возможности... Так как когда курильщик не курит более часа или двух, особенно не по своей воле, он начинает агрессировать и расстраиваться. И тут в моей голове что то щелкнуло и я поняла что лучше один раз пережить этот стресс, но раз и навсегда избавится от этой зависимости. Также для меня было важно достигнуть этой цели, т. к. я считала и считаю что если я не могу справиться с малым, то о каком большем я могу говорить??! В общем помимо этого, я ещё думала о вечном противном от меня запахе, о том как я выгляжу со стороны, ну и многом другом. Я бросила курить первый раз и он будет последним, иначе зачем же я так долго противостояла этой зависимости) первую неделю было тяжело, сейчас уже не думаю о них, мало того начала чувствовать очень запахи различные, запах сигарет чувствую за километр и он ужасен В общем следующей моей целью-стал бег) В школе я даже 2 раза теряла сознание в процессе того, как перебегала один из кругов на стадионев общем я его терпеть не могла одним словом. У меня есть начальник, он очень умный и интересный человек. Он в своё время тоже бросил курить и очень активно занимается бегом и боксом. И вот мы с ним начали говорить, и он не в первый раз упомянул что от бега очень много энергии. Я ещё раз повторюсь, я ходила 1,5 года к тренеру, вначале мы индивидуально занимались, затем он открыл Табату (это по идее должно было быть групповое занятие, при этом чаще я ходила одна или было до 5-и человек). Мне повезло, т. к. его внимание не рассеивалось. Там были и прыжки и нагрузки с весом, в общем всё чередовалось и мой вес быстро ушёл, за полгода я скинула 5 кг (весила 54, затем 49 кг), тело очень подтянулось. Но тогда, после занятий, а они проходили с утра, я чувствовала себя вялой, сил вообще не было ( хотя в зал я ходила 2-3 раза и занятия длились около 50 минут). и вот когда начальник неоднократно говорил что якобы нереальная энергия после бега, я удивилась. Да и курить я бросила, не могу сказать что есть стала прям очень много, но вечером бывало находило) я начала бегать-это нереально круто Первый три дня я бегала подряд, перый день один круг (300 метров), остановка- и так 3 круга. Второй и третий день по 4 круга ( уже могла пробежать 2 круга и затем остановиться). Теперь я бегаю через день, уже беспрерывно бегаю 1,2 км, потом 500 метров и 700 с остановкой в пару минут. Ещё качаю пресс и заднюю точку в конце) в общем самочувствие у меня огонь я начала просыпаться в 5:30-6 утра, хотя мне не нужно на работу, я спокойно могу спать до 10, но делаю это исключительно для самодисциплины. В общем всем рекомендую бег-не пожалеете) главное-прочувствовать на себе! Всем добра