Отзыв: Упражнения по системе Пилатес - Ваше тело Вам скажет спасибо.

Пилатес вместе с йогой тепер очень модные тенденции :)) Это и плохо и хорошо - плохо потому что если мода пройдет, забудется, а хорошо тем, что все больше и больше людей узнают, пробуют, продолжают.

Я вообще с подросткового возраста привыкла заниматься активными видами упражнений - фитнесс, аэробика, шейпинг. Причем для меня это уже давно стиль жизни - я не "весенне-летняя похуделовка" коих ох как много я навидалась в различных группах.

Но пришел момент в моей жизни, когда меня "потянуло" на что-то совершенно другое. Просто факт остается фактом - я очень гибкая, как меня называли мои тренера "гуттаперчевая девочка". Казалось бы, что в этом плохого? А все просто - когда прыгаешь, делаешь выпады с приседанием и прочая да на разогретое тело, микро-травм с гибкими суставами не миновать. У меня их было не мало, плюс травма колена... в общем, я решила что мне пора переключаться на что-то более подходящее.

И да, пилатес это просто находка для моего случая! Все упражнения это статика с немалой при этом нагрузкой на мышцы, но с минимальной на суставы - травмировать что-то очень сложно. Причем мышцы работают как и в йоге абсолютно все. Даже те крошечные, о которых мы в повседневной жизни не подозреваем. Или те, которые нужны крепкими, но мало развиты, как, например, мышцы поясничного отдела или мышцы рук, те, которые не бицепсы :))

Что мне очень также нравится в пилатесе - спокойный ритм и полный фокус на том упражнении, которое делам вот сейчас. Мы не спешим, дышим и чувствуем наши мышцы. Все тело подтягивается, как бы подбирается. Конечно, такой эффект наступит не скоро если Весь ваш спорт это пробежка раз в год или весенне-летняя аэробика с попытками похудеть к лету. Но всему свое время.

Кому я очень рекомендую пилатес:

1. Худеньким с неразвитой мышечной массой, кто хочет добиться красивых форм.
2. Людям не гибким, с проблемной спиной (конечно, острые состояния или противопоказания врача сюда не включены).
3. Тем, кто давно занимается различными видами спорта и хочет поменять способ нагрузки.
4. Людям с нормальным весом, которые не могут или не хотят активного спорта, но хотят быть в отличной форме и поправить свое здоровье в целом.

Кому я не рекомендую пилатес:

1. Полным дряблым людям которые хотят похудеть. Сори, но здесь Вы не похудеете. Сначала нужно сбросить вес, потом уже на пилатес.

Успехов!