Отзыв: Йога нидра - Волшебная йога с Оксаной Роговой

Здравствуйте, друзья!

Сегодня немного о спорте. Хотя, понятие "спорт" для йоги, а в особенности для нидра-йоги, весьма условно... Это Вы поймёте, когда дочитаете отзыв)

Мое знакомство с йогой произошло много лет назад. Впервые на йогу я попала в одном фитнес-клубе... попала... И это стало для меня чем-то невероятным. Это не скучные силовые нагрузки с бесконечным числом однотипных повторений, это не аналогичная аэробика с теми же силовыми упражнениями, только с более лёгкими "весами" и под ритмичную музыку. Все не то... В зале было скучно, а прыгать как лань мне не нравилось никогда, в итоге и туда и туда заставляла тащить свою пятую точку силой!) Попробовала всякие зумбы и танцы - совсем не мое! Ну может и была у меня ещё какая-то мотивация, но явно не получение удовольствия от процесса тренировок!

И вот тогда я решила на свой страх и риск попробовать йогу... Попробовала - и поняла, что это то, что мне нужно! Сразу с ног на голову поменялись все приоритеты при выборе занятий, из всех доступных мне вариантов я старалась выбрать именно йогу. Тогда это была хатха-йога. Другой йоги найти в фитнес-центрах практически невозможно, да мне и не нужно было, меня все устраивало)

Так планомерно от года к году я меняла фитнес-центры, и везде основным "критерием" в выборе клуба для меня было сначала наличие хатха-йоги в доступное для меня время, потом я стала выбирать насколько мне комфортно этой йогой там заниматься. А именно: душный зал, огромное количество людей, сидение друг у друга на головах - никакого комфорта в фитнес-центрах эконом класса я не нашла и распрощалась с ними довольно быстро и с облегчением, не смотря на очень удобное территориальное расположение. И так я попала в фитнес-центр Republika.

Там был просто огромный зал, никакой духоты... И невероятно потрясающая Оксана, фамилии ее сразу и не вспомнила. Именно там меня перестали интересовать тренажёры окончательно, хотя я занималась и на них, и на аэробику ходила ввиду ограниченного свободного времени и тут уже пыталась подстроиться под расписание Оксаны. Если получалось сразу после работы - бежала, если нужно было ждать - шла на другие занятия чтобы скоротать время, а потом все равно шла на йогу. Это было какое-то невероятное время, в 7 утра я уезжала на работу и только после 24 приезжала домой, и так почти каждый день. И это было "в кайф", именно эти поздние занятия. Я даже хотела поехать в йога-тур с ней, но не совпали даты моего отпуска, к сожалению. А сейчас, вспомнив все это... погуглила... Это Оксана Рогова, в настоящем гипнотерапевт и преподаватель нидра-йоги. Ее "гипнотерапевт" наверное тоже внесло свою лепту в мои взаимоотношения с йогой) больше такой "комфортной" хатха-йоги я не встречала, хотя пришлось сменить ещё кучу фитнес-клубов... На тот момент у меня был не совсем удачный период из серии "не замужем, живём вместе" (который, к счастью, в прошлом), и я реально спасалась йогой. После такой йоги хотелось жить и радоваться жизни, и спасибо за это я хочу сказать Оксане. Благодаря ей мне гораздо легче получилось преодолеть непростой период в жизни.

Потом так сложились обстоятельва, что посещать эти занятия я не успевала по времени, сменила место работы. Я стала искать нечто подобное... Занятия, подобные тем не по технике, а скорее по энергетике. Какое-то время читала немного о йоге в целом и поняла, что мне была бы интересна Кундалини-йога, но найти кундалини-йогу в фитнес центре, да ещё в популярное вечернее время или выходной - на тот момент для меня это оказалось задачей невыполнимой... А такой хатхи уже больше нигде я не встречала... занималась в другом клубе, но такого эффекта не было. Хотя и жизнь наладилась и "антистресс" стал не настолько актуален)

А почему не ушла из фитнес-центров в студию йоги? Не знаю, не пришла такая мысль в голову почему-то. Да и постоянная борьба с лишним весом заставляла думать, что для поддержания идеальной фигуры этого недостаточно... Хотя я приглядывалась к одной студии около работы, но совсем не попадала в их расписание... Наверное было не время.

Потом вышла замуж, родила ребенка, времени не было вообще ни на что...

И тут, начав писать совершенно другой отзыв о кундалини-йоге, я решила погуглить... И нашла Инстаграм Оксаны Роговой. Я даже не сразу ее узнала, так потрясающе она выглядит! Такое ощущение, что эти 10 лет для нее обернулись вспять. У Оксаны своя студия йоги и не эти ли 2 фактора говорят о том, что человек нашел себя, соединив хобби и карьеру воедино? Подписалась... И через некоторое время узнала оттуда о семинаре по нидра-йоге, который проводит Оксана в йога-центре "Прана" на Войковской.

Конечно же я туда поехала! Ходить на регулярные занятия у меня пока не получается, но упустить такую возможность я не могла)

Семинар "Йога-нидра с самовнушением позитивных установок" состоял, условно, из 3-х частей: претолк, релакс-йога и йога-нидра с самовнушением позитивных установок.

В первой части занятия Оксана рассказала что же такое нидра-йога и принципы ее действия.

Нидра - это состояние между бодрствованием и сном. Именно в этот период в нашем сознании происходит самопрограммирование. Мы можем как "навешать на себя ярлыков", так и разблокировать свой внутренний потенциал и разрешить себе меняться так, как этого хочет наше подсознание. У каждого из нас есть какие-то "невыполнимые" желания. А почему они невыполнимы? Да мы сами своим самопрограммированием или внушениями других людей блокируем энергетические потоки и свои возможности. Так устроена наша жизнь. И мы все так живём. Но есть разные "фокусы" для того, чтобы помочь себе идти именно своим путём, а не выполнять вымышленную "программу". Именно это и есть, вкратце, задача нидра-йоги. Что-то из разряда фантастики? Возможно, но я именно потому так подробно расписала свой опыт, чтобы показать, что подобный опыт работы с подсознанием работает, ибо не растяжка и силовые упражнения тогда фактически добавляли мне энергии и радости жизни.

Вторая часть занятия была релакс-йога. Людей было достаточно много, пришлось сменить зал, забронированный заранее, на больший по размеру...

Занятие снимал оператор

Релакс-йога, это, по сути, та же хатха-йога, но тут нужно прилагать меньше усилий, точнее все внимание должно быть направление на расслабление мышц и зажимов. Все это делается для того, чтобы максимально подготовить тело к следующему этапу - санскальпе. Санскальпа - это самовнушение позитивных установок. Происходит это в позе трупа, или "шавасана". Эту позу знает любой, кто хоть раз занимался йогой, будь то хатха, кундалини или ещё что-то. Шавасана - это поза для глубокого расслабления. Вот эту "шавасану" я и запомнила больше всего. Под магический голос Оксаны я проваливалась в полусон-полудрему и весь негатив оставался где-то за рамками сознания. Ещё тогда, 10 лет назад я ощутила это на себе в полной мере.

В этот раз картину немного смазал усиленно дувший кондиционер в Пране, а для подобной практики всемозможные мелочи, подобно этим, отвлекать не должны. Даже яркий свет мешает этой практике. На занятии можно было приобрести маску для глаз, чтобы попасть "в ночь") но моя шапочка для кундалини-йоги благополучно это заменила). Хотя взяла я ее совершенно не задумываясь)

Кстати, в гугл-маркете есть приложение для Android, где можно самостоятельно попрактиковаться в нидра-йоге.

Я так не делала ввиду того, что дома все мое внимание занимает сынок. Зато теперь я знаю куда обращаться за исполнением желаний, и я обязательно приду в студию Оксаны Роговой, как только будет возможность посещать занятия на постоянной основе!

А когда мои желания исполнятся - я обязательно дополню отзыв!