Отзыв: Спортивный бег - Универсальное средство для повышения уровня жизнеспособности!

Чем хорош бег? ОЧЕНЬ МНОГИМ, в отличие от каких-то жутко специализированных видов спорта. Для того, чтобы начать заниматься спортивным бегом (а это предполагает ориентацию, как минимум, на три уровня: бег любительский, бег полупрофессиональный и бег профессиональный), нужны только физическая полноценность (среднестатистический уровень здоровья) и ваше ЖЕЛАНИЕ.
Начинать можно с любого уровня подготовки и варьировать нагрузки практически до бесконечности: по протяжённости дистанции, по скорости, по частоте тренировок в сутки и в неделю, по коммуникативным параметрам (бегать в гордом одиночестве, с друзьями или вообще с несколькими десятками товарищей по беговому Клубу ...), по оснащённости экипировкой, по сочетаемости с другими видами психофизической активности (кому-то очень даже хорошо удаётся сочетать беговую нагрузку с плаванием и/или ездой на велосипеде: дуатлон, триатлон и т. д.) и т. д.

Не надо забивать голову всякой ерундой, подсмотренной в чужих видеоблогах и прочитанной на форумах! Первое, что вам нужно сделать именно в беге (в отличие от каких-нибудь травмоопасных единоборств или изощрённого трюкачества на скейте), - это ПРОСТО РЕШИТЬСЯ. В зависимости от условий вашего обитания (особенности температуры воздуха, рельефа поверхности, запруженности населением и т. д.) начинать бегать можно практически в чём угодно и во сколько угодно: запрыгнул в любые брюки или шорты, натянул на ноги обувь без филигранных модельных каблуков (а кто-то из закалённых ребят бегает даже босиком) и айда!

Главное преимущество бега по сравнению со многими другими видами спорта - он эффективно тренирует всю сердечно-сосудистую и дыхательную системы (из-за этого нужен и боксёрам, и футболистам, и пловцам ...), а также в оперативном режиме через пот выводит из вашего драгоценного организма множество накопившихся токсинов и прочих шлаков.

Бег повышает уровень гормонов счастья в крови, то бишь эндорфинов, служит вашему раскрепощению в движениях и в общении. Бег - это незаменимая профилактика огромного количества разновидностей заболеваний.
Бегать можно и незапланированно - просто по настроению. Гуляете вы, например, по городу или по лесу - сорвались и побежали!

Результаты не заставят себя долго ждать: если вы бегаете год, два, три с разной степенью периодичности (кому-то пока что хватает 2-3 насыщенных тренировок в неделю, а кто-то уже не может прожить, как минимум, без любимой десяточки километров ни единого дня), то неизбежно начнёте ощущать (состояние организма) и видеть (засекание времени, соревнования ...) то, что вы СОВЕРШЕНСТВУЕТЕСЬ в этом направлении!