Отзыв: Хатха-йога - Секта или здоровое увлечение?

Я всегда увлекалась индийской философией. Соответственно, и йога интересовала меня сильно. Но я решилась пойти позаниматься ей далеко не сразу.
Ключевая вещь в йоге - выбор хорошего инструктора. Именно он задаёт тон всему занятию. Важно, чтобы ваш тренер был близок по темпераменту и предлагал именно те асаны, в которых вам комфортно.
Мне повезло встретить именно того инструктора в первое же занятие. А после три клуб, где я занималась, закрыли, и мне пришлось искать новое место. И тогда я поняла, почему многие люди не в восторге от йоги. А кто-то жалуется на ухудшение здоровья.
Лично у меня после занятий с тренером, которая была очень известной в нашем городе и имела великолепную репутацию и целую армию поклонников, начинала дико болеть шея. Мне просто не подходил ее стиль. Поэтому обращайте внимание только на ваши личные ощущения во время и после занятия. Чувствуете прилив сил, радость, удовольствие - занимайтесь. Чувствуете раздражение и боль - уходите.
Что взять с собой на йогу? Да практически ничего! И в этом огромный ее плюс. Занимаются босиком, нужны удобные штаны и футболка. Я просто ношу с собой спортивные штаны, и всегда готова пойти на йогу. Никакой сменной обуви и купальных принадлежностей - вряд ли вы вспотеете после занятия йогой.
Какой эффект? Духовное равновесие. Счастье. Исправление осанки. Великолепное самочувствие. Баланс. Самоконтроль.
Как проходит занятие? Вначале вы садитесь или становитесь в специальную асану и происходит настройка на занятие и что-то вроде йоговского приветствия. Потом основная часть - различные асаны. Стоять в каждой нужно какое-то время, около пары минут. Позы могут меняться в зависимости от фазы луны, времени дня и стиля преподавания тренера. Но все-таки хатха-йога обычно очень мягкая, приятная и расслабленная, большинство поз выполняются сидя или лёжа и направлены на растяжку. Иногда бывают дыхательные упражнения. Обычно занятие длится полтора часа. В конце - легкая медитация в шавасане - позе мертвеца, лёжа на полу на спине.
Сколько стоит ходить на йогу? В нашем не самом крупном, но и не маленьком городе одно полуторачасовое занятие хатха-йогой стоит 350 рублей. Если приобретать абонемент, будет дешевле.