Отзыв: Хатха-йога - Как заниматься йогой и не навредить/от итнструктора по йоге.

О йоге, пишут разное — кому-то помогает, а кому-то вредит. Могу сказать что я слышала больше позитивных.

Для меня главный критерий что йога пошла на пользу — это когда человек говорит: «я стал/стала счастливее»

О йоге я узнала в 11класе. Мне тогда нравилось делать разные асаны(положения тела), у меня с детства хорошая гибкость и многие асаны мне давались легко. Сутью йоги я тогда неинтересовалась. Через какое-то время появилась возможность пройти курс преподавателей йоги(если кому интересно где проходят, спрашивайте). На курсы пошла чтобы было для себя понятно что когда и зачем делать. По возможности провожу занятия по йоге.
С помощью йоги я лучше начала чувствать своё тело, окружающий меня мир и вследствие много что меняется.

В начале отзыва я написала что йога кому-то помогает а кому-то вредит. Да, ето правда. Йога действительно может вредить если есть противопоказания к занятиям, Есть нарушения в работе тела при которых:
— не рекомендуется заниматься йогой;
—необходимо заниматься по специально подобранном комплексе (хорошо подойдёт направление йога-терапии)
—необходимо разказать преподавателю о имеющихся заболеваниях, при необходимости проконсультироватысь с врачом.

Что может зделать каждый, для более эффективной и безопасной практики:
— не перекладывайте отвественности за своё состояние на кого бы то ни было.
— изучите противопоказания и показания к вашему заболеванию(какие упражнения можно делать, а какие нельзя). Особено тем кто молчит о заболеваниях(стесняется и т. п.)
— прекладывайте не больше 70% усилий от возможных.
— при появлении неприятных, резких ощущений и ухудшения самочувствия выходите из асаны;

Будьте здоровы!
Счастья и благополучия.