Отзыв: Динамическая аэробика - Как я избавилась от всего лишнего всего за месяц занятий

Однажды динамическая аэробика помогла мне избавиться от всего лишнего всего лишь за месяц занятий. Поначалу было непросто, но впечатляющие результаты дали хорошую мотивацию к тому, что я продолжала заниматься до тех пор, пока не добилась своего.

Началось все с того, что, как обычно зимой я набрала лишние килограммы. В тот момент мне никак нельзя было сидеть на диетах и голодать - впереди ожидалась серьезная сессия в университете, а ограничения в еде сказываются на самочувствии и, следовательно на концентрации внимания, памяти и прочих процессах.

Пришла в ближайший спортзал и решила заниматься этим видом аэробики. Вообще в те годы не существовало так много разных направлений в спортивной сфере, выбор был невелик: спортзал, аэробика, бассейн, волейбол...

Занятия вела зрелая такая, но весьма "поджарая" женщина. Из нее так и перла энергия. Но она не показывала нам упражнения, а включала видеоурок и следила за тем, насколько правильно мы выполняем движения. Следила четко, сразу замечала, что и кто не так делает и показывала, как надо. Именно там я научилась предельно правильно и максимально эффективно выполнять по сей день знаменитые упражнения для всех частей тела.

Динамическая аэробика начиналась с разминки, включала в себя упражнения на растяжку и длилась ровно час. Но какой это был час... Некоторые девушки не выдерживали и половины занятия, уставали. У меня бывало, что поначалу я не могла сделать нужное количество повторений, было сложно. Но потом втянулась и все стало получаться.

Занимались мы три раза в неделю, через день. В первое время, конечно болели мышцы где только можно. И это несмотря на то, что в уроке было предусмотрено 3 уровня сложности (3 девушки на видео показывали одновременно простые и усложненные упражнения). Но постепенно я начала без труда делать самый сложный уровень, выдерживала темп и выполняла все необходимое количество повторов.

Потом я даже смогла дополнительно заниматься несколько минут на тренажерах, хотя тренер была против, сказав, что и аэробики хватит для хорошего эффекта.

И она была права. Через месяц занятий с меня "слетело" примерно 5 лишних килограмм. Но я немного придерживала себя в питании, а именно не кушала после занятий (хотя хотелось безумно). А так как динамической аэробикой мы занимались поздним вечером, то я уже не ела до следующего утра.

Но ушел не только лишний вес и сантиметры. Хорошо окрепли все тренируемые мышцы, подтянулась кожа, увеличилась гибкость и выносливость. Настроение было отличным, ведь я добилась быстро хороших результатов и совсем не голодала.

Ходила я недолго, всего пару месяцев, потом просто не было возможности, но те самые упражнения из динамической гимнастики неоднократно включала в свои комплексы, когда занималась дома. Благодаря тренеру я навсегда запомнила, как правильно делать те/иные упражнения и повышать нагрузку.

Всегда эффективно, весело, результативно, но необходимо немного следить за питанием, тогда вес снизится гораздо быстрее. И еще, может получиться так, что первое время будет казаться, будто вес стоит на месте, но нельзя бросать, потому как результаты обязательно будут, но чуть позже.