Отзыв: Авторская программа "Худеем с Мариной Корпан" - Для тех, у кого худощавый "верх" и тучный "низ".

Всем привет! Попробовала позаниматься по авторской программе "Худеем с Мариной Корпан", вот делюсь впечатлениями!

Методика подходит всем: от мала до стара. Противопоказаний нет, также как и нет бешеных нагрузок и перегрузок.

Суть методики в напряжении тех участков тела, которые вы хотите улучшить (убрать жир, подтянуть мышцу). В основном упражнения идут для ног. Нужно определенным образом поднимать ноги, чтобы воздействовать на ту или иную мышцу. Упражнения выполняются плавно, от этого напряжение в мышцах только растет. Также делается акцент на дыхании, чтобы "посылать" нужное количество кислорода в напрягаемую мышцу.

На словах сложновато объяснить, проще включить видео и посмотреть.

Я же напишу о своих ощущениях и результатах.

Ну во-первых - это моя тренировка. Потому что этот метод больше направлен на сжигание жира в нижней части тела. Подойдет тем, у кого итак худощавый верх, но пухленькие ножки. Я как раз из таких: верхняя часть тела у меня худая, а поправляюсь я только снизу: в попе, в ногах.

Во-вторых, хоть и тренировки показаны всем. В первые тренировки я чувствовала себя "не очень". Из-за сильного потока кислорода у меня кружилась голова. А головокружение немного вызывало тошноту. Где-то через 2-3 тренировки такое чувство исчезло, хотя дыхание стало получаться лучше.

В-третьих, я не похудела :) По килограммам нет, но вот пропорциональность тела заметно улучшилась, немного подтянулись мышцы. Плюс такая тренировка немного похожа на йогу - а это еще и гармония с собой, успокоение. Хотя, кому-то наоборот, будет скучновато :)

В общем как-то так. Занимаюсь уже месяц, мне нравится. Теперь думаю совмещать с танцами. На танцы ходить в спортклуб, а дома заниматься по методике "Худеем с Мариной Корпан". Наверное будет идеально!

С Уважением к Вам, автор этого отзыва - Татьяна.