Отзыв: Упражнения по системе Пилатес - Идеально для проблемной спины, при протрузиях дисков позвоночника и небольших грыжах

Зимой противные боли в поясничном отделе позвоночника привели меня в кабинет невролога, а затем на МРТ. Слава Богу, грыжи не было. Лишь небольшие протрузии позвоночных дисков. Медицинские назначения врача я выполнила, попутно пропила БАД от компании АртЛайф "Джоинт Флекс" для суставов, а вот со спортом сначала не заладилось, так как я резво занялась фитнесом. Боли усилились, и тогда инструктор посоветовал перейти мне на пилатес.

Так как я работаю в спортивном клубе, то на пилатес мне далеко ходить не надо - зал находится практически напротив моего кабинета! Цена вопроса - 150 рублей утренние тренировки, 200 рублей вечерние.

Занятия мне понравились. Через неделю боли в спине стали меньше. Я немного всхуднула и стала резвее. Чем мы занимались? Делали специальную подборку упражнений на растяжку, на концентрацию, на укрепление мышц спины, на гибкость и проч., учились правильному дыханию.

Разработал данную фитнес-методику немецко-американский спортивный специалист Джозеф Пилатес. Изначально система упражнений была предназначена для реабилитации пациентов в больницах.

Мне удобно, что упор делается не на силовые тренировки, а на размеренные физические упражнения с щадящей нагрузкой. Ты учишься концентрироваться на собственном теле, стараешься делать меньше лишних движений, следишь за прессом и осанкой.

Самое главное - для пилатеса не нужны тренажеры и дорогостоящее оборудование! Максимум - гимнастический коврик. Можно с легкостью тренироваться дома, найдя видео на ютубе, но мне веселее заниматься в группе.